怒答一發，我是自來水。吃過swisse 家的葡萄籽、女士複合維生素、護肝片、液體的葉綠素。對我來說有效的是葡萄籽和護肝片。而且對我來說有用的都是副作用，不是我買這些保健品的初衷。

葡萄籽不是從S家開始吃的，吃過中國產的，澳洲另外一個牌子也吃過，不過記不住名字了。S家的葡萄籽效果還是很不錯的。最開始買葡萄籽是因為想抗衰老，結果吃了以後意外地遏制住過敏性鼻炎的發作，抗衰作用倒沒感覺到，大概全用來抗過敏了。本人鼻炎非常嚴重，10歲左右開始犯，嚴重到影響睡眠，學習，日常生活，連對外貌都有影響。鼻子就像擰不緊的水龍頭，用紙跟吃紙一樣。打針吃藥也不在話下，罪受的不少，效果卻沒有。所以葡萄籽對我來說真是神來之筆一樣的存在，歪打正著。另外一個同樣情況的是護肝片，因為本人睡眠不好，所以護肝片是買來做預防的。結果對便秘有效果，之前一直不明白是什麼原理，後來才發現奶薊草不僅護肝還可以促進腸胃蠕動。本人便秘也是非常嚴重（說的簡直像賣慘），因為從出生就這樣，所以從來不覺得自己不正常。直到高中才知道正常人是1-2天排便一次，很奇怪我父母也從來沒告訴過我（突然覺得也是被忽視著長大的）。在吃護肝片之前一直喝一種潤腸茶，三天一次，不喝就不排便。但是喝了，會拉肚子，輕微脫水。脫水情況下會嚴重影響睡眠。基本上排便那天晚上的睡眠就廢了。吃了護肝片以後，姨媽之後代謝快的十幾天，幾乎每天都上大廁所。姨媽來前幾天，還是會有便秘。可能跟週期有關，不是時時都靈，然而也是驚喜了。對於便秘，我之前是指望葉綠素，奈何對我沒用，不過液體的沒有傳說中那麼難喝。

這兩個都是歪打正著，意外收穫。女士維生素沒有什麼特別的體會，就是吃了後，尿液特別黃。總結一下，勇於嘗試，對自己健康投資都是對的。希望對和我一樣的朋友有幫助。