這個絕對是靠譜，但是分人而異，長期運動而且有節食簡餐的人可以這樣做，不建議一來就是很少的量或者不堅持，那反彈將會是致命的，而且不利於身體健康

有沒有用？我們看親測過的網友的效果吧~

來自豆瓣八組原po：

《按照譚維維的健身食譜吃一個禮拜瘦了6斤！！》

原po主發在了豆瓣八組，九姑娘覺得對大家也有著很大的借鑑意義，所以搬運到了這邊：

2017年10月18日更新

第58天了，現在101斤，大概從上禮拜開始就在這個數字來回轉，就是瘦不到二位數，目前我每天運動量是7公里。因為天氣轉涼走路上班也沒那麼熱了。

食譜效果確實不錯！吃了將近兩個月了，目前瘦了19斤，最明顯的變化是腿瘦的比較多，褲子大了很多。後來我有參考幾個瘦身食譜，其實最重要的還是。。。“管住嘴，邁開腿！”

2017年12月1日更新

吃了差不多100天了，我也記不得天數了囧，目前的體重是97-99，不太穩定，但是已經不會超過100斤了，飲食沒有之前控制的嚴格，但是已經養成了每天都要跑步的好習慣。

2018年1月2日更新

兩個月沒更了，現在來說一下自身情況：

目前體重96.7了！並且順利脫單233，以前胖的挺自卑的，果然瘦下來桃花也來了嘻嘻嘻！！祝大家新年快樂！！仙女們早日脫單！！

其實譚維維的菜譜已經挺具體了，不吃素的仙女可以適量魚、牛肉、蝦！目前體重已穩定，雖然沒有瘦到90斤但是真的已經超超超超滿意了！

感謝譚維維，2018決定支援一發她的演唱會如果她開的話，哈哈哈哈哈！！！

她說

瘦下來整個人生都不一樣了！

食譜來了!

留給我們的時間不多啦，大家加油~