對於年紀大的朋友，練習打羽毛球是非常不錯的選擇。

1、羽毛球比較容易入門

羽毛球是一種全身的運動，入門也是非常容易的。我們常常看到一些大媽、大叔，在公園的一塊空地就可以拿著羽毛球拍打來打去了。

所以說，如果你把它當做一種鍛鍊身體的方式，非常容易掌握，就連什麼正確的握拍都不需要，抓蒼蠅拍那樣都沒有問題。

2、羽毛球運動不容易受傷

羽毛球運動一般不容易受傷，除非你太過於猛烈了，所以也比較適合中老年人。

3、很多中老人都打羽毛球

相信很多球友，都見過很多中老人打羽毛球的，而且很多還得非常不錯。但是對於有高血壓或者糖尿病的中老年人打羽毛球就需要注意了，應該聽從醫師的建議選擇運動的強度。

哪些體育專案比較好練？

因為我自己本身就是一個體育迷，將體育老師在這裡簡單的說一下我對這個問題的看法吧。

我認為世界上並沒有說哪一個體育運動比較簡單，每一項體育運動都有他自己的難處和練習方法，只有你真正喜歡和投入的話，才能將這項體育運動發揮到極致。

如果你硬要讓我說一個無需什麼技巧和經驗，並且不需要特別多的精力投入的體育專案的話，那我推薦你去慢跑。慢跑雖然有很多技巧，但是對於大部分人來說，你自身的跑步姿勢就可以駕馭，而且慢跑是一個特別鍛鍊你肺活量於小腿肌肉和大腿肌肉的一個方式，當你腿部肌肉完全連發達，並且在慢跑中協調性變強的時候，你就可以去接觸一些快跑或者田徑類專案了，所以說慢跑可以說是你體育專案的基礎。而這一基礎並不是需要很多時間去琢磨和雕刻的，只需要你堅持就可以。