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  • 1 # 使用者8176725432585

    同樣身為電商運營的我,你的經歷我身同感受。長時間盯著電腦,眼睛很容易疲勞,視力也會越來越模糊,看不清東西,頭也跟著痛了起來。讓我告訴你幾招緩解眼部疲勞的方法,讓眼睛明亮起來。

    1.閉目養神

    出現眼睛疲勞的時候可以把眼睛閉起來小睡一下,來緩解眼睛的乾澀、痠痛等,能緩解眼部疲勞。

    2.做眼部運動

    在眼睛長時間的盯著電腦不動的情況下,出現眼睛疲憊的狀況可以看看別的地方,然後左右上下的活動,或者做一套眼保健操眼球,可以緩解眼部疲勞。

    3.熱敷眼部

    在眼睛疲勞的情況下可以選擇用熱毛巾來熱敷一下,可以加速眼睛周圍的血液流通,從而緩解眼睛疲勞。

    4.調整光線

    電腦的光線過強也會造成眼睛疲勞,所以可以透過調整光線的強弱來緩解眼睛疲勞的作用,在眼睛疲勞的時候可已經亮度調低來減輕眼睛疲勞的症狀。

    補充葉黃素

    葉黃素存在於人體的眼睛、面板、等部位,尤其對眼睛特別重要,是視網膜、最重要的營養素。眼睛一旦缺乏葉黃素,抗氧化能力也會隨之下降。同時,眼睛會出現眼乾、眼模糊、視力減退等等。所以必須及時補充葉黃素。補充葉黃素可以吃菠菜、藍莓、、南瓜、蛋黃等食物。但是我一般都是吃湯臣倍健健視佳葉黃素的,方便又快捷。

    眼睛對我們很重要哦,一定要好好愛護它。

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