從健康的角度出發，不建議在炎炎夏日進行馬拉松運動，會對身體造成不可逆的傷害，嚴重的話會危機生命。

但是從競技體育的角度出發，什麼樣的天氣都可以進行馬拉松運動。

現在有許多喜歡馬拉松的愛好者，確實跑馬拉松可以很好的鍛鍊我們的身體。但是在炎炎夏日如何還能安全甚至愉快的跑完一場馬拉松

首先，跑前訓練是必不可少的。對於大部分沒有經驗的跑友來說，完成一趟馬拉松需要的不僅靠臨場狀態，更是日常訓練的累積。而如果夏季溫度太高，選擇以夜跑作為訓練也是一種不錯的選擇。

第二，俗話說，一方水土養一方人。許多跑友們為了參加馬拉松比賽，飛往全國各地。這原本是一個很正常的現象，但事實上如果不重視氣候的變化，對於跑馬來說是一個不小的隱患。因此，相對於本地人，跨氣候跑友更容易出現“跑崩”的現象。所以如果前往一個氣候相異的城市跑馬，建議跑友們提前三到五天到達比賽城市，進行氣候適應，以便更好地完賽。

第三。高溫跑馬，輕裝上陣。高溫參賽時，需要注意的事項也不少。在衣著方面，就要花點心思。輕裝上陣。推薦跑友們選擇寬鬆淺色的衣服，有助於抵擋Sunny中的有害射線。同時，還可以準備帽子、墨鏡、防曬霜等防曬裝備來減少Sunny造成的傷害，保持頭部涼爽。其次，水是生命之源。在夏季參加馬拉松比賽，脫水症狀更不容忽視。據資料統計，每20分鐘的奔跑你的身體就可能喪失170毫升—340毫升的液體。