長痘痘可以吃橘子，但是不宜過量的吃。橘子營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、鋅、胡蘿蔔素、維生素等營養元素，在藥用方面，有生津止咳的作用，有清肺化痰的作用，還可降低毛細血管的脆性。並且橘子含有豐富的維生素C對面板有很多的益處。橘子雖好但也不可以多吃，尤其是長痘痘的人，最好適量的食用，食用過得的話容易上火，火氣上揚不利於痘痘的癒合，容易激發痘痘。

長痘痘吃什麼最好：

1、多吃膳食纖維多的食物和補充維生素

膳食纖維豐富的食物可幫助腸道排毒保持大便通暢，清除體內毒素，因為體內毒素易助長痘痘。含膳食纖維豐富的食物有： 糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑麵包的材料）等 雜糧；此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

2、多喝檸檬汁和花茶

檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以祛除臉上的痘痘，還可以美白嫩膚。很多人都知道花茶都有潤腸的功效，其實有些花茶還可以祛痘。每天喝一杯野菊花、金銀花、木棉花等幾中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。

3、含鋅的食物要多吃

含鋅的食物要多吃。因此鋅能維持上皮細胞的正常生理功能，加速蛋白質合成及細胞再生，防禦細菌感染，加速炎症消散，從而使痘痘好轉。所以，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等這類含鋅高的食物要多吃。