回答裡沒有題主問的害處，是因為沒有害處。我光腳跑步三年多了（其實更久，只有前期還沒規律的運動，不能算）。跑過樹林，草地，跑步機，沙灘，橡膠跑道、瀝青公路。每次都在5公里/40分鐘左右。首先，跑步治好了我的鼻炎，雖然沒有徹底解決，但再也沒有內牛滿面，紙巾碰到鼻子像砂紙擦上去一樣的感覺了。跑步是寂寞的，但光腳會增加很多感覺，腳底下接觸的不同地面帶來太多樂趣。現在分享一些穿鞋感受不到的經驗以供各位出去裝逼用。樹林裡赤腳跑，哪裡乾燥踩哪裡，無緣無故地一片溼潤可能是尿漬。然後哪裡平踩哪裡，看似比較平的地面上的一個小凸起其實是樹根爬出地面，那硬度……可以支援你蹲下去抖三分鐘，跟吃了兩節高能電池一樣。時不時得像兔子一樣蹦幾下，躲開各種疑似障礙，比穿鞋跑能更瞭解這片樹林。草地赤腳跑，抬頭跑吧！因為想注意腳下有什麼你也看不到。而且舒適程度僅次於沙灘赤腳跑。涼涼的草葉在腳下就像踩在不會散的水球上。舒服！沙灘赤腳跑，那是專屬尊享體驗。可以繞著衝上來的海水跑，也可以大步衝進去，同時感受著溼潤的海風，這叫乘風踏浪！每次在海灘上跑我都會想起烈火戰車的經典片段，腦補背景音樂……。天地間，只我一人！瀝青公路赤腳跑，要帶一小瓶水，說三遍！不是為了喝，跑半小時左右，腳底板會燙，倒一點在地上踩上去冰鎮一下。之後每十分鐘都得冰鎮一下。要注意任何圓形的東西，那可能是瓶蓋或是嗬呸，但絕不會是硬幣！因為到目前為止，我一次錢也沒撿過！而且這種跑法是逼格最高的！其他跑步的會以疑惑/佩服/驚恐/嘲諷的目光看著你跑，因為不管怎樣，公赤跑從來都是我領跑。因為，他不可能企圖比我跑得快！你穿著鞋跟一個赤腳大神一起跑，你還比我快，要臉不！要臉不！橡膠跑道光腳跑，除了不能領跑以外，參考上面。因為跑的人太多了，哈哈哈。跑步機光腳跑，初學者慎用這個方式開始，以上幾種方式稍微注意一下腳底板都不會磨起泡，而這個會很容易起泡，因為橡膠是在腳底下反覆轉動，很快就會升溫！每次跑完，手背捱過去會感覺燙。樂趣多多！一起跑吧！
回答裡沒有題主問的害處，是因為沒有害處。我光腳跑步三年多了（其實更久，只有前期還沒規律的運動，不能算）。跑過樹林，草地，跑步機，沙灘，橡膠跑道、瀝青公路。每次都在5公里/40分鐘左右。首先，跑步治好了我的鼻炎，雖然沒有徹底解決，但再也沒有內牛滿面，紙巾碰到鼻子像砂紙擦上去一樣的感覺了。跑步是寂寞的，但光腳會增加很多感覺，腳底下接觸的不同地面帶來太多樂趣。現在分享一些穿鞋感受不到的經驗以供各位出去裝逼用。樹林裡赤腳跑，哪裡乾燥踩哪裡，無緣無故地一片溼潤可能是尿漬。然後哪裡平踩哪裡，看似比較平的地面上的一個小凸起其實是樹根爬出地面，那硬度……可以支援你蹲下去抖三分鐘，跟吃了兩節高能電池一樣。時不時得像兔子一樣蹦幾下，躲開各種疑似障礙，比穿鞋跑能更瞭解這片樹林。草地赤腳跑，抬頭跑吧！因為想注意腳下有什麼你也看不到。而且舒適程度僅次於沙灘赤腳跑。涼涼的草葉在腳下就像踩在不會散的水球上。舒服！沙灘赤腳跑，那是專屬尊享體驗。可以繞著衝上來的海水跑，也可以大步衝進去，同時感受著溼潤的海風，這叫乘風踏浪！每次在海灘上跑我都會想起烈火戰車的經典片段，腦補背景音樂……。天地間，只我一人！瀝青公路赤腳跑，要帶一小瓶水，說三遍！不是為了喝，跑半小時左右，腳底板會燙，倒一點在地上踩上去冰鎮一下。之後每十分鐘都得冰鎮一下。要注意任何圓形的東西，那可能是瓶蓋或是嗬呸，但絕不會是硬幣！因為到目前為止，我一次錢也沒撿過！而且這種跑法是逼格最高的！其他跑步的會以疑惑/佩服/驚恐/嘲諷的目光看著你跑，因為不管怎樣，公赤跑從來都是我領跑。因為，他不可能企圖比我跑得快！你穿著鞋跟一個赤腳大神一起跑，你還比我快，要臉不！要臉不！橡膠跑道光腳跑，除了不能領跑以外，參考上面。因為跑的人太多了，哈哈哈。跑步機光腳跑，初學者慎用這個方式開始，以上幾種方式稍微注意一下腳底板都不會磨起泡，而這個會很容易起泡，因為橡膠是在腳底下反覆轉動，很快就會升溫！每次跑完，手背捱過去會感覺燙。樂趣多多！一起跑吧！