我曾經也是深受家庭環境影響，非常自卑，非常痛苦。

因為痛苦，所以有急切的改變慾望。

上高中時，透過看書；上大學後，看書看影片。

主要是身心靈類，如張德芬老師，李中瑩老師等。

現在網路學習很方便，有很多好的資源。

只要你有心，就會找到適合你的方式。

我們談談如何看待過去和未來。

有些人說：“我討厭過去的我，我今天的遭遇都是拜其所賜。”過去的事，也許有追悔不及的遺憾，但這都已經成為過去。揹負著昨天的痛苦、挫折與失敗的陰影，無法做到豁達、坦然，只會使我們的步履沉重，阻礙事業的成功和生命的程序；把昨天的榮耀記掛在心頭，也會變成前進的羈絆。

著名羽毛球運動員林丹曾說：“上場前，我強迫自己忘記曾經得到過多少個冠軍，多少次站在最高領獎臺上。”

英國前首相勞合•喬治有一個習慣：隨手關上身後的門。朋友對此很是納悶，問道：“你有必要把這些門關上嗎?”“哦，當然有必要。”喬治說，“我這一生都在關我身後的門。你知道，這是必須做的事情。當你關門時，也將過去的一切留在後面，不管是多麼美好的成就，還是讓人懊惱的失誤，然後你才可以重新開始。”

我們不要把更多的注意力放在糾結過去上。總是忙於考慮昨天，就忘記了感受當下的美妙，無法抓住現在的時光。

在不盲從過的同時，我們也不要去盲目地憧憬未來、活在幻想以及對未來的恐懼中。這裡我們一起看個小故事。有個小和尚每天早上負責清掃寺院裡的落葉。他覺得這是一件苦差事。別的和尚就幫他出主意，說：“你可以在打掃之前用力搖樹，把葉子統統搖下來，這樣你就可以把明後天的落葉一次掃乾淨了，後天就不用再掃了。”小和尚照做了。但第二天，他發現院子裡還是滿地落葉。

認真地活在當下才是最真實的人生態度。享受生活給予我們的一切，付出我們應付出的努力。在努力的過程中，你會發現，每個神聖而鮮活的時刻都是偉大的、自由的。