首先，這種減肥方法是很傷害身體的，身體是由七大營養素所構成，但是水果主要成分只是水分的，還有一些維生素，礦物質並不能給人體提供能量，這種瘦可以暴瘦，但瘦下來之後正常吃飯了，就很快就漲回來了，也是人們說的最多的反彈。。所以真的想減的話，辦法可以問我

並不建議用這種極端的方式進行減肥。

光吃水果不足以補充人體所需要的營養。並且水果中也會存在著果糖，這東西也會讓你長胖。

其實減肥的關鍵是在於控制你自身的熱量攝入，並進行一定量的運動。只要每天消耗的熱量大於吸收的熱量，並且有所堅持的話。相信減肥是會成功的。

ps：節食減肥很用以反彈……

首先每天只吃水果這個做法我覺得不能接受，因為減肥主要靠堅持，無論是管住嘴還是邁開腿，而每天只吃水果是不可能的。

首先跳繩屬於有氧運動，沒有哪一種有氧運動以個數來衡量消耗的熱量！有氧運動堅持40分鐘以後效果最好，至於跳繩有著它的特殊性，建議30分鐘以內吧，因為對於膝蓋的傷害較大！

如果每天只吃水果的話，首先您堅持不了！如果您堅持下來了，那您已經成為一個不健康的“胖子”，為什麼減下來還是胖子呢？您節食過度，再恢復飲食，減2斤胖5斤這就是下場！！！因為千百萬年來人體有著自己的保護機制如果攝入過低，會降低自己的基礎新陳代謝！基礎代謝率降低，對於身體的傷害是難以想象的！

即使您成功了，您降低的根本不是體重，簡直就是透支生命，我寧願您是一個健康的胖胖，也不能成為不健康的“胖子”！

讓您失敗的是“貪食”不是“飲食”！！！為什麼要把飲食戒了為了減肥？

跳繩也屬於運動減肥法，首先運動減脂想要消耗掉脂肪需要運動40分鐘以上，才會開始消耗脂肪注意是開始消耗，同時當你運動之後你身體的能量消耗過大你就需要補充，所以此時你越吃越多，同時你沒有攝入碳水化合物也就是米飯內，你的身體會產生大量酮體，時間久了會損害你的器官，也就是變相的節食減肥