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1 # 筆落墨卿訮
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2 # 摩薩德簡單心理
有過長身體時,沒什麼特殊感覺,僅僅是更加想運動。
那時暑假畢業,已經放暑假,身體底子還好,就是身材偏瘦弱,那時身高1.67米附近,體重一直在100斤差點。夏天男生喜歡赤膊休息躺在沙發上看電視。當時父親客廳路過看見說怎麼這麼瘦得長胖一點。
然後就是把奶奶喝人參藥(當時奶奶身體不是很好)剩下的10片參渣(估計也就1兩附近)吃大概一週時間。
因為本身平時營養也還好,吃了這種,就像養的豬仔一樣得了明星BB肥。
最終暑假還沒結束家人看著有點長的像個男子漢了。路過外面的藥店有電子秤上去一稱發現居然有120多斤了,身材差不多1.7米……
然後就一發不可收拾,如今已經30多中年非猥瑣大叔144斤,身高一直1.72米。
這段時間控制飲食增加運動量,勉強下降到141斤多點(均是晚上晚餐過後7點附近稱重)
為了遇見未來更好的自己。加油!
來自沙漠的摩薩德
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3 # 柔情自在
一個月長十幾斤倒是有,就是那種,你說不出來哪裡胖了,可是體重秤的數字與日俱增。
開始有些瘦腿褲穿不上,穿起來比較費事,以前的體桖,明顯穿著小了。
自己可能感覺不到,去朋友聚會,有人會說,你臉大了呀,你胖了呀之類的,這些都是胖了之後的硬傷!!!
最近本人在減肥,初見成效,小小建議,供大家參考:
1.晚飯!晚飯!還是晚飯~!!重要的事情說三遍,晚飯一定要控制,要麼控制質,要麼控制量,質也就是我們可以吃一些蔬菜呀,水果呀,粗糧之類的,適量混搭吃點,這樣一個是胃不空著,不傷胃,然後量上來說,儘量控制在平時的三成~四成,這樣效果不錯(*๓´╰╯`๓)♡
2.增加運動量,快走呀,跳繩呼啦圈之類的,都可以有效防止體重增加。
3.保持良好的作息,早睡早起,早餐吃好一些,補充水分(每天至少8杯)
4.儘量少的吸菸,儘量少的喝酒(尤其啤酒),能控制就控制吧,人生苦短,也不能太委屈自己。
以上愚見,不喜勿噴~!!
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我就是這樣,吃的太多了,暴飲暴食。說多了就是淚。奉勸各位能控制自己的嘴就不要多吃,長得胖影響活動,外貌。等等……