如果我的焦慮讓我覺得很痛苦，沒辦法自我療愈，走不出來的話，我會選擇找我信任的心理諮詢師，畢竟涉及隱私。很多問題看似是現在的問題導致的，但其實追根溯源是原生家庭和成長過程中累積的。我一度工作中無法和男上司相處，一有問題就會自我攻擊，很痛苦，後來發現是和父親的關係導致的，我投射了。當我看到了，也意識到了，可那股負能量太強大了，以至於靠我自己的力量解決不了，於是我選擇了學習，心理學的課程，書籍，朋友，也做過個案，經過差不多三年的時間，慢慢的性格改變了，遇事也不太會對內攻擊，我會看到對方的需求，看到自己的需求，意識到是對方的問題還是我自己的問題，對情緒有了新的認識，也不再抗拒情緒。外在的富足可以靠拼命，靠外力，但是內在的富足只有靠自己，而且內在匱乏無論賺多少錢都不會快樂，很多有錢人的痛苦都來自於此。擁有幾套房，看著房價漲和跌，內心也是很焦慮的。所以回到焦慮是不是要找諮詢師的問題，還是一句話，能自己調整就靠自己，畢竟依賴別人不能一輩子，諮詢也只能解決眼前問題，自我的療愈和成長可能伴隨一生。幸運的人靠童年療愈自己的一生，而不幸的人則用一輩子來療愈自己的童年。

如果感覺很焦慮，你會去找心理諮詢師諮詢嗎？

焦慮分為三類，低焦慮的人沒有責任心，無所事事，做什麼都心不在焉，三心二意，馬馬虎虎。中等焦慮能讓人精力集中，專心致志的做事、聽課，較好的完成某些任務。高焦慮會讓人注意力不集中，工作學習能力下降，不能很好地完成某些任務，同時會伴有軀體症狀，失眠等。

如果自我感覺焦慮很高，應該是比較痛苦的，多數人沒有排解這種焦慮的能力，需要心理諮詢師的幫助。找心理諮詢師的時候，要了解心理諮詢師的能力，看看他是怎麼解釋、降低、消除焦慮的，如果解釋的和自己感覺有區別，不要建立諮詢關係，知道找到合適的為止。

因為找錯了諮詢師，不但會耽誤時間，沒有效果，浪費錢財，更主要的還可能加重症狀，以後不相信心理諮詢了，焦慮這類問題，吃藥治標不治本，只有透過心理諮詢來解決。