承載著一億多人口的島國日本，其國民的平均壽命已經雄占人類的鰲頭。日本男人的平均壽命已至78.53歲，女性已達85.49歲,國民總體平均壽命問及82.01歲,已經遙遙超過世界65歲的人均壽命。因此，在世界各國，特別是發展中國家正在致力於提高國民健康水平，延長人口壽命而努力發奮的時候，日本卻為其嚴峻的老齡化社會問題而絞盡腦汁，苦討良策。為什麼日本人活得時間最長？為什麼在二戰結束初始時，其人口平均壽命剛及50歲，日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這5條長壽法則！一、日本人有著健康的飲食方式，包括：1、吃大量新鮮的海產品，魚類是每餐必不可少的；2、烹煮魚類的方法多為低溫煮熟、清蒸等；3、食用豆腐等豆類食品的頻率非常高；4、食用蔬菜、芝麻和綠茶等低脂肪的食品多；5、日本人也喜愛吃泡菜。二、居住環境整潔、講究個人衛生，日本是發達國家中公共衛生和個人衛生狀況均十分優秀的國家之一。在日本社會很難找到髒亂差的衛生死角。多數日本人似乎有“潔癖”，習慣每天洗澡更衣，婦女婚後主要整理家務，使居室整潔。三、重視體育鍛煉，跑步、Golf、棒球、海外旅遊成了他們健體和緩解壓力的主要方式。節假日，可以看到很多不同年齡的男男女女圍著東京皇宮一圈一圈地跑步，而在街上，經常可見等車或購物排隊的人，下意識地揣摩和演習棒球或Golf球擊球動作。四、愛喝茶，茶本來是中國的文化，但日本卻將他研究，並傳承下來，形成了日本獨有的茶道文化。經常品一杯茶，就是他們的長壽秘訣之一。茶葉中含有豐富的鋅還有鞣酸，可以起到保健、延緩衰老的作用，還能降低患心血管疾病的風險。五、多食豆腐大宜味村人都喜歡吃豆腐，豆腐在其日常進食蔬菜的比例中高達40%以上。豆腐為黃豆加工製成，含有蛋白質、脂肪、糖類、礦物質和維生素等，營養十分豐富。其中蛋白質含有人體所不能合成的8種必需氨基酸，而且幾乎不含膽固醇。豆腐還是鹼性食品，對於維持人體內的酸鹼平衡也大有助益。人生在世，終有一結。但渴望生命之樹的長青，儘可能地延長生命，則是人類共同的夙願。大家一起行動起來吧！
承載著一億多人口的島國日本，其國民的平均壽命已經雄占人類的鰲頭。日本男人的平均壽命已至78.53歲，女性已達85.49歲,國民總體平均壽命問及82.01歲,已經遙遙超過世界65歲的人均壽命。因此，在世界各國，特別是發展中國家正在致力於提高國民健康水平，延長人口壽命而努力發奮的時候，日本卻為其嚴峻的老齡化社會問題而絞盡腦汁，苦討良策。為什麼日本人活得時間最長？為什麼在二戰結束初始時，其人口平均壽命剛及50歲，日本人為什麼就全球最長壽？除了較高的醫療水平和醫療保障外，他們遵循了這5條長壽法則！一、日本人有著健康的飲食方式，包括：1、吃大量新鮮的海產品，魚類是每餐必不可少的；2、烹煮魚類的方法多為低溫煮熟、清蒸等；3、食用豆腐等豆類食品的頻率非常高；4、食用蔬菜、芝麻和綠茶等低脂肪的食品多；5、日本人也喜愛吃泡菜。二、居住環境整潔、講究個人衛生，日本是發達國家中公共衛生和個人衛生狀況均十分優秀的國家之一。在日本社會很難找到髒亂差的衛生死角。多數日本人似乎有“潔癖”，習慣每天洗澡更衣，婦女婚後主要整理家務，使居室整潔。三、重視體育鍛煉，跑步、Golf、棒球、海外旅遊成了他們健體和緩解壓力的主要方式。節假日，可以看到很多不同年齡的男男女女圍著東京皇宮一圈一圈地跑步，而在街上，經常可見等車或購物排隊的人，下意識地揣摩和演習棒球或Golf球擊球動作。四、愛喝茶，茶本來是中國的文化，但日本卻將他研究，並傳承下來，形成了日本獨有的茶道文化。經常品一杯茶，就是他們的長壽秘訣之一。茶葉中含有豐富的鋅還有鞣酸，可以起到保健、延緩衰老的作用，還能降低患心血管疾病的風險。五、多食豆腐大宜味村人都喜歡吃豆腐，豆腐在其日常進食蔬菜的比例中高達40%以上。豆腐為黃豆加工製成，含有蛋白質、脂肪、糖類、礦物質和維生素等，營養十分豐富。其中蛋白質含有人體所不能合成的8種必需氨基酸，而且幾乎不含膽固醇。豆腐還是鹼性食品，對於維持人體內的酸鹼平衡也大有助益。人生在世，終有一結。但渴望生命之樹的長青，儘可能地延長生命，則是人類共同的夙願。大家一起行動起來吧！