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  • 1 # 使用者4159099412345

    緩解視疲勞的能不能讓眼睛更亮,這個不是特別清楚,但是緩解視疲勞可以讓眼睛更健康,分享下快速緩解眼睛疲勞的方法小竅門

      用水浸泡藥用小米草或母菊花,擱至水溫適宜,然後將毛巾浸溼,敷於眼部10到15分鐘。

      經常眨眼20分鐘,因為眨眼是眼部的天然按摩師。

      閉眼小憩片刻,能夠預防眼部緊張或疲勞。

      螢幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和,有一定的對比度但不能太強烈,否則就會造成眼部疲勞。

      長時間工作一段時間後,要把眼睛移開螢幕10或15分鐘。

      1.伸出雙手

      摩擦雙手,直至它們暖和為止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣做20分鐘。

      2.眨眼按摩

      每天特意地眨眼300下,有助於清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩。

      3.注意光線

      在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

      4.中斷你的工作

      如果連續使用電腦6-8小時,應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

      5.減弱熒屏的光線

      電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調降螢幕的亮度,並調整反差(明暗對比)使字型清晰。

      6.閉眼休息

      緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話,一邊閉著眼睛。在講電話時練習此方法的人都說,眼睛的確舒服許多,而且有助於消除眼睛疲勞。

      7.泡茶

      但不是用來喝的,而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中,躺平,將溫暖的毛巾敷在眼部,閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。

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