這個問題我本人剛好有過19年的實踐史，因此可以很正面的回答：沒有副作用。

2002年，我在協和醫院做了一個大手術，術後大夫說我自身體內再難合成許多人體所需元素，交代我自此之後每日必須吃維生素E。因此自2002年到今天，我一直每天吃維生素E。從目前狀態來看，沒有副作用，且相較於同齡人來講，我看著身體狀態還要好一些。

女人經常吃維生素E有哪些好處？

1、能延緩衰老

維生素e擁有延緩面板衰老的輔助功能，讓女性保持青春活力。經過研究發現細胞經過繁殖和分裂50次左右就會死亡。只要女性經常服用維生素e，就能幫助處理細胞延長細胞的壽命，大約需要繁殖和分裂120次左右。維生素e不僅僅能夠抗衰老，同時維持了細胞活力。

2、具有抗氧化功效

導致人們生老病死以及衰老的主要因素是自由基，我們身體裡面的所有物質都會經過氧化反應，產生的自由基會對正常細胞帶來攻擊，降低了人們的活力，從而形成強烈的氧化物質。身體裡面的自由基越多，越容易讓臉上出現色斑以及皺紋等，當身體抵抗力和免疫力下降時會讓各種疾病接踵而來。正好維生素e屬於抗氧化物質，能清除對身體有害的自由基。

3、能提高女性的生育能力

維生素e在醫學上又被稱為生育酚，當身體嚴重缺乏維生素e時卵子不容易受精或者出現習慣性流產，適當服用維生素e能起到增強卵巢功能的作用，促進了卵巢發育，同時也促進了性腺分泌細胞的亢進，增加其分泌。對於備孕的女性應該合理的補充維生素e來提高卵子質量。

4、能保護心血管

對於高血壓高血脂以及身體過於肥胖的女性來說，每天堅持吃維生素e能保護血管的彈性，讓血管處於暢通狀態，降低了患上動脈粥樣硬化的機率，同時也防止出現冠心病、心肌梗死以及心臟病等。

但是不可以過量服用，超出身體代謝的負荷建議平時服用兩個月後休息一段時間，不要持續服用，避免引發出血癥狀。也可以用其他富含維生素E的食物進行代替。