一步：首先將買回來的筒骨處理好，用食鹽反覆將其清洗乾淨，把裡面的血水都清理出來，接著再用清水將它沖洗乾淨，瀝乾水分；將海帶稍微搓洗一下便可，豆腐洗好切成小丁塊

海帶和它一起煮，1碗等於跑步兩小時，堅持吃一週，衣服穿成s碼第二步：架鍋燒水，將筒骨、豆腐丁、海帶、薑片一併放入，隨後加上鍋蓋大火將其煮沸，待誰燒開後，將鍋上面的浮沫提去，接著調成中小火繼續燉煮大約40分鐘，等到湯汁濃白了之後放入適量雞精和食鹽調味即可。海帶和它一起煮，1碗等於跑步兩小時，堅持吃一週，衣服穿成s碼一鍋美味而又濃稠的湯品就完成啦，堅持每天喝上一碗，苗條的身姿也就有了，一個月下來保證大換血。

海帶切絲水中洗一洗，浸泡三小時洗乾淨。鹹菜切碎末。鍋中放油生薑把海帶炒一炒，放料酒煸香放鹹菜，炒一炒加水大火燒開小火燒5分鐘放鹽 味精蔥花即可

海帶鹹菜，清涼好吃

2

/10

海帶燉酸菜，東北硬菜

3

/10

海帶炒豆皮，素菜一絕

4

/10

海帶放火鍋，經典中的經典

5

/10

海帶肉扣，葷菜經典

6

/10

海帶排骨，無敵的存在

7

/10

海帶冬瓜湯，溫熱解毒

8

/10

海帶炒肉絲，超級經典

9

/10

海帶炒雞蛋，百搭

10

/10

海帶炒蝦仁，絕配

先準備好鹹菜250克，海帶500克，排骨500克，蔥姜適量，料酒，鹹菜要提前泡5個小時，因為比較鹹，海帶用溫水泡兩小時，排骨焯水加入小蔥，姜，料酒去腥，準備砂鍋一隻，把焯過水的排骨放入砂鍋中燒開，然後把泡好的鹹菜海帶一起放入砂鍋中先開大火燒開，然後再開中小火慢燉兩小時即可，鹹菜是鹹的不用再加鹽調味。