多大點事情，一個空調擋風板解決的問題，保持好室內溫度適宜，吃喝身體舒服！怎麼舒服怎麼來！加油，30天很快忍忍過去了！往後出月子才是調節好自己心態，帶好娃才開始呢！

暑天空調溫度控制在26度，不要對著人吹；或者隔屋開空調；營養豐富均衡；不要過早洗頭洗澡；適當注意做做恢復體操；保證睡眠質量

坐月子確實是挺重要的，坐得好身體恢復得比較快，坐不好就容易留下後遺症。

比如我自己吧，坐月子的時候哺乳姿勢不當，母乳少，孩子吸得比較久，總是長時間坐著喂孩子喝奶，導致現在容易腰痠腰痛。

我有好幾位女性朋友月子之後就出現了腰痠腰痛的毛病，經常洗個頭、拖個地板腰都要緩一陣才能直立行走。

夏天坐月子，正常的洗澡洗頭都是可以的，特別是要注意頭部防風，有風的時候月子帽還是要戴的。洗好頭髮之後立即吹乾避免著涼。

天氣太熱，空調可以正常開啟，不要對著人吹就可以，保持室內通風。

出汗之後要立即更換衣服，避免盜汗著涼。

同時比較要注意的是:

一、不提重物、不搬動重物、預防子宮脫垂

1、子宮是女人在懷孕、分娩期間變化最大的器官，它可以從原來的50克左右慢慢的增長到妊娠足月時的1000克左右，在胎兒出生，胎盤排出之後，子宮會迅速收縮。

坐月子期間最好不要提重物、不要搬動重物，容易導致子宮脫垂。

子宮脫垂容易引起尿失禁、月經紊亂、便秘、出血、惡露不斷、卵巢功能異常、區域性感染、不孕不育、孕後容易流產等等不良症狀。因此，產後子宮保護和恢復很重要。

2、臥床休息的時候可以適當調整睡姿，側臥或是平躺交替進行，避免長時間單側睡引起子宮側移。

3、飲食清淡，不吃辛辣刺激性食物。

二、產後腰部保護很重要

1、產後腰腹部要注意保暖，一旦腰部著涼，容易產生溼氣入體，會引起腰痛。建議可以使用束縛帶，既可以塑身又起到保暖作用。

2、不要搬重物，腰部用力過度也會引起腰部損傷。

3、餵養姿勢不當，久坐久站都會容易引起腰部損傷。適當活動，做一些簡單的腰部運動。

4、飲食均衡，吃一些補鈣的食物，預防腰肌勞損。控制體重，不要過度肥胖造成腰部壓力。

不管是夏天還是冬天坐月子，個人認為子宮和腰部恢復都很重要。