月子對於產後女性而言確實是一個非常重要的時期。在這段時間女性的身體在進行著各種恢復，也是十分脆弱的階段。中國女性的骨骼不同於歐美國家，因此我們需要格外注意，但是注意並不代表我們要不分春夏秋冬，捂得跟個粽子一樣。

亞洲女性生產過程中，骨骼會被拉伸，因此我們需要42天坐月子、進行恢復。夏天太熱可以吹空調，但不宜太冷，冷風入股確實會讓我們關節出現問題，因此舒適的狀態是輕鬆坐月子的前提。

生產過後也是女性的自我調整最佳時期。生產過程讓女性全身開啟，這也意味著我們可以透過這段時間，幫助女性將身體裡面的雜物透過不同方式排除，不論是從體質上還是身材恢復等其他方面，都是十分有利、有效的。

產後健康、科學的飲食幫助我們更好調節體內代謝；

傷口恢復後根據醫生的建議進行產後排毒，這有利於孕媽將體內的毒氣、寒氣逼出來；

生產雖然會對女性產生傷害，但是及時進行產後康復訓練，是可以讓你重返青春，甚至比你之前的狀態還要好。

當然，產後會有身體上各種問題，及時到醫院進行檢查確認，更瞭解自己的身體，從而系統有針對性的進行修復，這才是重拾信心的關鍵。

產後42天如何重拾信心？說一下我自己的情況：

1.孕期適當飲食，營養均衡，讓體重勻速增加，避免太胖的同時也可減少妊娠紋。

2.各方面條件允許的話，堅持順產，產婦身體恢復的更快，而且肚子上不留疤。

3.月子期間飲食清淡，我們的傳統是各種雞湯，排骨湯，豬腳湯等等，湯可以喝，肉也能吃，就是記得讓家人把上面的一層油撇掉，而且吃飽就好，不要吃撐。

4.母乳餵養，寶寶需要母乳，而且媽媽瘦的也快。

不管怎麼樣，女人生孩子都是很辛苦的，希望家人都能夠多多陪伴與理解。

我懷孕之前體重115，現在寶寶6個月了，我的體重120，還需要繼續努力