這要看你的自制力了。。 不要吃減肥藥。。。減肥藥副作用太大!! 用正確的方法減肥，早飯，午飯一定要吃的。不吃午飯的話，不僅不能減肥，而且會體力不支，慢慢憔悴…… 早上:一勺蜂蜜衝一杯水空腹喝(或者喝一杯豆漿，或者一杯牛奶，或者一杯酸奶)+1個香蕉(或者一個蘋果，或者一根黃瓜) 中午:半碗米飯(或者半碗粥)+炒蔬菜(芹菜、蘑菇、油菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、捲心菜、豆角、胡蘿蔔……)+水果 PS: 早上空腹喝一勺蜂蜜兌一杯水還可以治療便秘哦~! 少吃鹽，飯菜以清淡為主 過午不食(儘量過了中午1點也不要喝水，因為臨睡前喝水，第二天臉會浮腫，過了中午1點，不要吃東西，不要喝水，儘量哦，要是實在很渴，也是可以喝水的)，過了中午1點就不要再吃東西 禁吃油膩、禁吃油炸、禁吃甜點、禁吃加糖的食物 實在想吃糖的時候，用蜂蜜代替糖，記得要在中午1點前食用 比如今天實在受不了了，就買點肉，第二天中午吃，中午1點前吃 21天形成習慣之後，晚上根本就不會餓的 我是10天之後，晚上就不會餓了。。。最難堅持的是最初的一星期。。 我用了80天，從120到了80。。。。呵呵。。。。我是160CM，不知你多高。。。160CM的人80斤就有點太瘦了，我又慢慢調整到90的。。 我建議你不要像我當時減得那麼急，生理期會不正常的。。。。 我覺得用180天從120到80的話，就對身體沒有太大影響了。。。。有的人堅持不下來，，，一定記住，過午不食，，不管你多饞，買了東西一定要在中午1點前吃。。 比如，，現在晚上8點了，我很餓很饞，我會去把想吃的買了，然後放在冰箱，第二天早上空腹喝完水之後 就開始吃，哈哈哈，很解饞。。。 不管多餓。。過了1點就不要吃了。。。堅持，貴在堅持，，，一定要堅持，，，我知道當時會多麼難熬，所以你很饞的時候也可以吃些油炸，甜點之類的。但是 一定要在中午1點前吃 只要堅持，效果很客觀。。。呵呵呵，，，而且下巴也會變得尖尖的。。 加油吧，樓主，，，一定要在保持健康的情況下哦~!過了中午1點一定一定不要吃了。。。有時間走走路、轉轉呼啦圈、慢跑、做做瑜伽都好，，，記得量力而行，不要讓自己太累，不然會影響健康
這要看你的自制力了。。 不要吃減肥藥。。。減肥藥副作用太大!! 用正確的方法減肥，早飯，午飯一定要吃的。不吃午飯的話，不僅不能減肥，而且會體力不支，慢慢憔悴…… 早上:一勺蜂蜜衝一杯水空腹喝(或者喝一杯豆漿，或者一杯牛奶，或者一杯酸奶)+1個香蕉(或者一個蘋果，或者一根黃瓜) 中午:半碗米飯(或者半碗粥)+炒蔬菜(芹菜、蘑菇、油菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、捲心菜、豆角、胡蘿蔔……)+水果 PS: 早上空腹喝一勺蜂蜜兌一杯水還可以治療便秘哦~! 少吃鹽，飯菜以清淡為主 過午不食(儘量過了中午1點也不要喝水，因為臨睡前喝水，第二天臉會浮腫，過了中午1點，不要吃東西，不要喝水，儘量哦，要是實在很渴，也是可以喝水的)，過了中午1點就不要再吃東西 禁吃油膩、禁吃油炸、禁吃甜點、禁吃加糖的食物 實在想吃糖的時候，用蜂蜜代替糖，記得要在中午1點前食用 比如今天實在受不了了，就買點肉，第二天中午吃，中午1點前吃 21天形成習慣之後，晚上根本就不會餓的 我是10天之後，晚上就不會餓了。。。最難堅持的是最初的一星期。。 我用了80天，從120到了80。。。。呵呵。。。。我是160CM，不知你多高。。。160CM的人80斤就有點太瘦了，我又慢慢調整到90的。。 我建議你不要像我當時減得那麼急，生理期會不正常的。。。。 我覺得用180天從120到80的話，就對身體沒有太大影響了。。。。有的人堅持不下來，，，一定記住，過午不食，，不管你多饞，買了東西一定要在中午1點前吃。。 比如，，現在晚上8點了，我很餓很饞，我會去把想吃的買了，然後放在冰箱，第二天早上空腹喝完水之後 就開始吃，哈哈哈，很解饞。。。 不管多餓。。過了1點就不要吃了。。。堅持，貴在堅持，，，一定要堅持，，，我知道當時會多麼難熬，所以你很饞的時候也可以吃些油炸，甜點之類的。但是 一定要在中午1點前吃 只要堅持，效果很客觀。。。呵呵呵，，，而且下巴也會變得尖尖的。。 加油吧，樓主，，，一定要在保持健康的情況下哦~!過了中午1點一定一定不要吃了。。。有時間走走路、轉轉呼啦圈、慢跑、做做瑜伽都好，，，記得量力而行，不要讓自己太累，不然會影響健康