貧血的症狀可表現在人的臉上、身體上。 1.因肌肉缺氧所致，貧血的症狀表現為軟弱無力：疲乏、睏倦。 2.表現面板、粘膜蒼白：面板、粘膜、結膜以及面板毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響。一般認為瞼結合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。 臉色蠟黃 一個人的膚色是可以反其內在健康，特別是女性。因此女性要多留意自己的膚色有否轉變。 蔬菜中鐵的含量較低，臉色蠟黃的女性朋友應該多吃蔬菜。吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。可以每天早中飯後喝二杯固雪和茶，是調理和改善氣血不足症狀很好的方式。貧血的治療：氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。 1.貧血宜多吃具有補血、補氣作用的食物。 2.貧血宜多食性平、味甘的溫熱食物。 3.貧血宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。 3.貧血適當多吃些富含造血原料優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）葉酸和維生素B12等營養食物。 微微健康網專家提醒 ：貧血的治療有氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養。切不可超之過急。突然眩暈 很多女性經常會出現突然頭暈、失眠、便秘等症狀，但到醫院又檢查不出毛病。這多數由不良生活習慣引起，女性為了保持苗條的身材或平滑的面板，往往拒絕進食肉類，經常以蔬菜、水果、瓜類等充飢，這樣很容易為身體帶來疲乏感。 血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當身體組織供氧不足時，貧血會使血紅蛋白偏低。人就會覺得疲勞。女性在月經期間或產後，都可能因為失血過多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。 並且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩，如果你常覺得累。就要考慮自己是否患上了貧血。貧血的治療方法：有這些貧血的症狀，最 好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了不到30天疲勞症狀就會消失。冬天怕冷 由於減肥導致的缺鐵性貧血也是致冷的一大原因。而壓力過大。也可能引發手足發抖、手指冰冷，不能按時吃飯等，但這在事後就能慢慢恢復溫暖。 就不必去吃各種補品，如果女性貧血不十分嚴重。只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。 貧血的治療方法：多吃黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉、蘿蔔乾等食品。
貧血的症狀可表現在人的臉上、身體上。 1.因肌肉缺氧所致，貧血的症狀表現為軟弱無力：疲乏、睏倦。 2.表現面板、粘膜蒼白：面板、粘膜、結膜以及面板毛細血管的分佈和舒縮狀態等因素的影響。一般認為瞼結合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。 臉色蠟黃 一個人的膚色是可以反其內在健康，特別是女性。因此女性要多留意自己的膚色有否轉變。 蔬菜中鐵的含量較低，臉色蠟黃的女性朋友應該多吃蔬菜。吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。可以每天早中飯後喝二杯固雪和茶，是調理和改善氣血不足症狀很好的方式。貧血的治療：氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。 1.貧血宜多吃具有補血、補氣作用的食物。 2.貧血宜多食性平、味甘的溫熱食物。 3.貧血宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。 3.貧血適當多吃些富含造血原料優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）葉酸和維生素B12等營養食物。 微微健康網專家提醒 ：貧血的治療有氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養。切不可超之過急。突然眩暈 很多女性經常會出現突然頭暈、失眠、便秘等症狀，但到醫院又檢查不出毛病。這多數由不良生活習慣引起，女性為了保持苗條的身材或平滑的面板，往往拒絕進食肉類，經常以蔬菜、水果、瓜類等充飢，這樣很容易為身體帶來疲乏感。 血紅蛋白負責將肺部吸進來的氧氣輸往全身各個部位。當身體組織供氧不足時，貧血會使血紅蛋白偏低。人就會覺得疲勞。女性在月經期間或產後，都可能因為失血過多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會引起貧血。 並且渾身沒勁、手腳發冷、暈眩，如果你常覺得累。就要考慮自己是否患上了貧血。貧血的治療方法：有這些貧血的症狀，最 好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了不到30天疲勞症狀就會消失。冬天怕冷 由於減肥導致的缺鐵性貧血也是致冷的一大原因。而壓力過大。也可能引發手足發抖、手指冰冷，不能按時吃飯等，但這在事後就能慢慢恢復溫暖。 就不必去吃各種補品，如果女性貧血不十分嚴重。只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。 貧血的治療方法：多吃黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉、蘿蔔乾等食品。