在傳統的風俗習慣中，坐月子有很多的禁忌。

比如，不能洗頭，不能吹空調，不能吃水果等等。

其實這些所謂的“不能做”，都是假的，

產後血液不會恢復到正常狀態，如果月子裡運動不足，有可能會患上血栓。所以，媽媽在身體允許的情況下，在月子裡還是要多運動運動的。

新媽媽容易出汗，還要給寶寶餵奶時不時還有惡露排出。假如新媽媽聽從老人的話，不注意個人衛生，就有可能讓細菌進入體內誘發感染。

其實，產婦在產後應照常洗頭或洗澡。洗澡能促進血液迴圈，保持汗腺通暢，緩解肌肉和神經疲勞，對身體恢復有非常大的好處。

月子是改善女性體質的重要一關。現在提倡科學坐月子，主要做好以下幾個方面:

1、個人衛生要注重，搞好個人衛生，促進傷口早日癒合。老一輩人提倡的月子裡不刷牙不洗頭不洗澡，是不科學的。可以刷牙，但要用軟毛刷，力道要輕柔。可以洗頭，但最好用姜水洗頭，洗完馬上吹乾。個人衛生搞好，月子才能做的舒服，心情才會美麗。

2、飲食要營養均衡。少食多餐，多吃高蛋白、高鈣、富含維生素的水果蔬菜肉質。少吃油膩的脂肪類食物。吃的好了，營養才能跟上，免疫力才能提高。另外，補充鈣片，孕期身體受孕激素的影響，月子又要哺乳，鈣質流失嚴重，要多注意補鈣，可以適當預防腰間盤頸椎類的毛病。

3、多注意休息，不要勞累，不要長時間抱孩子。身體允許的情況下，不要一天到晚躺在床上，適當地走動走動，有助於惡露排出，增強血液迴圈，提高免疫力。

月子裡如何謹防月子病？坐月子千萬要小心，落下病可不好治”這是每位新媽媽常聽到的一句話。對於剛剛經歷分娩的新媽媽來說，的確該好好休養和調理一下，因為稍不留心就很可能讓月子病趁虛而入。

“月子病”是指女性在分娩後，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內外空疏不慎風寒侵入，而出現一系列的症狀。月子病的臨床表現是：怕冷，怕風，出虛汗，關節疼痛。遇冷，風，陰雨天氣疼痛加劇。由於情緒憂鬱而引起的月子病還可能伴有麻木，抽搐，脹痛等症狀;月子裡房事而引起的月子病還會有四肢乏力，腰痠，嗜睡等症狀;由於怒氣而引起的月子病還同時伴有大小關節疼痛，頭痛等症狀。

月子病對於女性來說是很難治癒的,所以各位麻麻在坐月子的時候千萬要注意自己的身體,不要落下病根。為了不讓月子病有可乘之機，科學坐月子的知識必不可少。