如果如圖所示，你是類似於色斑或者雀斑，這是跟你的遺傳基因，以及日常飲食生活習慣息息相關的。

現代女性日常加班熬夜已經成為一種習慣，無規律的生活節奏帶來的是女性失眠多夢，身體機能無法正常迴圈，體內激素不平衡，導致出現內分泌失調，從而長出各種斑，要說具體的危害就是身體了，但是更多女性認為職業形象更重要，所以往往弄錯了方向。

很多人注重從外表去去除斑點，選擇一些醫學治療鐳射等，但你本身就是身體內部出現問題，清除了表面，它依然還會反反覆覆出現斑，那應該如何從身體內部開始調理呢？

按摩洗臉

對於長斑，首先要糾正生活習慣，避免周邊環境因為汙漬灰塵增加汙染源，然後加以內部調理 當你早上起來的時候，先按摩你的臉。女人不想臉上有各種斑。通常臉上能長期保持美白的女性，她們都會做好日常面板清潔工作。此外，洗臉後，不要只是拍打一些清潔產品。需要用乾淨的雙手輕輕按摩面部各部位，同時使產品更好地吸收，以保護您的面板健康。它還可以有助於加速面板血液的流動速度，促進體內代謝物的排出，使面板看起來更好。面板中的代謝物更少，黑色素更少，各種斑也會隨之不見。

補充維生素

要記住，在身體中補充足夠的膠原蛋白能減少肌膚色素纖維細胞的合成能力，如果面板中不存在膠原蛋白，則色素增多，長期堆積下，面板變得暗沉長斑。而每天食用魚膠原C粉能透過它的維生素C促進合成更多美容膠原蛋白，膠原纖維可以被連線和固化，從而使面板變得柔軟、彈性和光澤，並且可以很好淡化臉上的斑。魚膠原C粉中含有足量的維生素，可以在補充膠原蛋白的同時補充每日所需維生素C和維生素E，並獲得美白、護膚、祛斑、抗氧化的效果。

溫水清潔

常年用溫水洗臉，面板是很薄弱的不能受外部強烈刺激，這樣容易損傷面板，對有害物質的抵抗力也會減弱。另外，熱水會開啟毛孔，冷水會刺激毛孔，只有溫水才能使面板受到最少的刺激。因此，不要因為面板的原因而變得更糟，很容易長出很多衰老的斑點，這對面板是必要的，做的危害更小。日常還可以減少化妝次數，讓肌膚保持一個休息狀態，每次化妝後必須徹底清潔肌膚。你應該知道，許多人的臉上有與年齡有關的斑點，這與面板不完全清潔的事實有一定關係。

長斑可以說是女性的天敵，因此我們要從生活中開始注意日常保養，生活中多食用一些抗氧化食物，注意休息和運動，凡事都有要一個度和適量即可。

WKZNN：

斑是指面板上出現的黑色素斑塊。50歲以後大部分人的臉上或者身上都會出現斑，且年齡越大斑塊越明顯。斑，不疼不癢，很多人對此熟視無睹，其實，這是一種錯誤的認識。當人身體進入老年期或者機體處於亞健康狀態後，新陳代謝的功能逐漸減弱，細胞代謝的功能也日益衰退。代謝減慢又進一步導致清除壞死細胞的能力減弱。斑，實際上也就是壞死細胞殘骸的堆積，是細胞衰退增多和代謝清除能力減慢兩種因素的必然結果。解剖發現，斑不僅長在人體面板上，內臟上也會長斑，只是從外表來看不能夠看到而已。更糟糕的是若斑長在大腦中，就會引起記憶減退、老年痴呆；斑如果聚集在血管壁上，還會引起動脈硬化、高血壓。有統計研究表明，容易長斑的人，隨著年齡的增長，其心血管疾病的發病機率更高，因此，長斑的人，尤其是在看不到的地方有斑的人，應更加註意。