天天吃素會有營養嗎？營養不足會影響相貌體型嗎？
現在隨著經濟的快速發展，人們生活水平也有顯著的提高。然而，素食這個詞卻從很多人的口中聽到。近些年，此物已經成為了一種潮流，很多人都開始只吃素食了。但是你知道嗎，由於人們身體體質各有不同，長期吃素食有好處也有壞處，並不是人人都適合的。很多養生人士，有長期吃素的習慣，他們只吃各類蔬菜、豆製品等。長期吃素對身體好嗎？那就趕緊往下看看吧！
長期吃素會營養不良嗎？
吃素會不會導致營養不良，這恐怕是很多想嘗試吃素的人都會關心的問題。只要搭配合理得當，吃素不僅不會導致營養不良，而且對身體特別有益。原因有個二方面：一、素食的種類遠多於肉食，基本上肉食所有的營養成分都可以在素食中尋到替換，比如毛豆的蛋白質和豬肉相當，大豆的蛋白質甚至於牛肉的兩倍，而蠶豆、綠豆等豆製品中的蛋白質也都要高於雞鴨魚肉，因此不存在營養不良的情況;
二、人的健康體質應當是偏弱鹼性的，食肉過多會讓人的體質呈酸性，引發各種疾病，而吃素就可以避免這種情況的發生。
因此，只要搭配得當，吃素是不存在營養不良的情況的，反而更利於身體健康。
長期吃素的十大好處：
1.益壽延年
2.體重較輕
3.膽固醇含量降低
4.素食減輕腸胃負擔
5.減少患癌機率
6.減少腎臟負擔
7.保持體內了鈣質
8.沒有寄生蟲之憂
9.減少心血管疾病
10.減少毒素的攝入
長期吃素的十大壞處：
一、缺鋅
二、缺維生素B12
三、缺鐵
四、缺碘
五、蛋白質的質量低
六、熱量低
七、記憶力減退
八、缺鈣
九、缺乏維生素D
十、誘發心血管疾病
結語：好了，上面就是關於長期吃素食到底好不好的一些見解。
從上面所說可以看到，長期吃素食確實可以補充很多維生素以及礦物質，但是也會失去一些蔬菜並沒有的一些營養元素。因此，還是適當吃一些肉類補充一些營養元素，素食還要看每個人的身體素質。因人而異，各需所求吧！
如果營養不足，當然會影響相貌體型啦！
天天吃素會有營養嗎？營養不足會影響相貌體型嗎？
現在隨著經濟的快速發展，人們生活水平也有顯著的提高。然而，素食這個詞卻從很多人的口中聽到。近些年，此物已經成為了一種潮流，很多人都開始只吃素食了。但是你知道嗎，由於人們身體體質各有不同，長期吃素食有好處也有壞處，並不是人人都適合的。很多養生人士，有長期吃素的習慣，他們只吃各類蔬菜、豆製品等。長期吃素對身體好嗎？那就趕緊往下看看吧！
長期吃素會營養不良嗎？
吃素會不會導致營養不良，這恐怕是很多想嘗試吃素的人都會關心的問題。只要搭配合理得當，吃素不僅不會導致營養不良，而且對身體特別有益。原因有個二方面：一、素食的種類遠多於肉食，基本上肉食所有的營養成分都可以在素食中尋到替換，比如毛豆的蛋白質和豬肉相當，大豆的蛋白質甚至於牛肉的兩倍，而蠶豆、綠豆等豆製品中的蛋白質也都要高於雞鴨魚肉，因此不存在營養不良的情況;
二、人的健康體質應當是偏弱鹼性的，食肉過多會讓人的體質呈酸性，引發各種疾病，而吃素就可以避免這種情況的發生。
因此，只要搭配得當，吃素是不存在營養不良的情況的，反而更利於身體健康。
長期吃素的十大好處：
1.益壽延年
2.體重較輕
3.膽固醇含量降低
4.素食減輕腸胃負擔
5.減少患癌機率
6.減少腎臟負擔
7.保持體內了鈣質
8.沒有寄生蟲之憂
9.減少心血管疾病
10.減少毒素的攝入
長期吃素的十大壞處：
一、缺鋅
二、缺維生素B12
三、缺鐵
四、缺碘
五、蛋白質的質量低
六、熱量低
七、記憶力減退
八、缺鈣
九、缺乏維生素D
十、誘發心血管疾病
結語：好了，上面就是關於長期吃素食到底好不好的一些見解。
從上面所說可以看到，長期吃素食確實可以補充很多維生素以及礦物質，但是也會失去一些蔬菜並沒有的一些營養元素。因此，還是適當吃一些肉類補充一些營養元素，素食還要看每個人的身體素質。因人而異，各需所求吧！
如果營養不足，當然會影響相貌體型啦！