蘋果裡含大量的果膠，吃了會產生飽腹感。所以，在餐前15分鐘左右吃一個大小適中的蘋果在一定效果上是不錯的。如果是空腹的話就先吃蘋果。吃完飯最好過半個小時左右吃香蕉，這樣的話有助於消化，如果要吃蘋果的話最好飯前吃，或者吃飯不要吃太飽，要不然蘋果裡面的成分多多少少會影響胃的消化不是很合適。其實飯後能不能吃水果是看個人而已的，如果飯後吃水果只要沒有飽脹感，也就是說此前的並沒有吃得過飽是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的，但是那水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯後吃水果，也同樣可以很好的消化。有人擔心飯後吃水果會被先期到達的食物阻滯在胃內，以致不能正常被消化，而是在胃內發酵從而引起腹脹、腹瀉，通常的這種情況只有在進餐很飽後再吃大量水果時才會發生，如果飯後吃水果並沒有感覺腹脹、腹瀉或者不適的話，則說明沒有任何問題，真正需要擔心的是飯後吃水果，可能會帶來額外的熱量，對控制體重不利，所以也可以選擇在兩餐之間吃水果。總之水果的食用時間沒有特殊的禁忌水果正常都是飯前或飯後一個小時吃，這樣比較好，蘋果和香蕉都有助消化功能，飯後吃哪個都沒有問題，但是空腹時可以吃蘋果，不宜吃香蕉，空腹吃香蕉會不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。所以一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。蘋果裡含大量的果膠，吃了會產生飽腹感。所以，在餐前15分鐘左右吃一個大小適中的蘋果在一定效果上是不錯的。如果是空腹的話就先吃蘋果。吃完飯最好過半個小時左右吃香蕉，這樣的話有助於消化，如果要吃蘋果的話最好飯前吃，或者吃飯不要吃太飽，要不然蘋果裡面的成分多多少少會影響胃的消化不是很合適。其實飯後能不能吃水果是看個人而已的，如果飯後吃水果只要沒有飽脹感，也就是說此前的並沒有吃得過飽是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的，但是那水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯後吃水果，也同樣可以很好的消化。有人擔心飯後吃水果會被先期到達的食物阻滯在胃內，以致不能正常被消化，而是在胃內發酵從而引起腹脹、腹瀉，通常的這種情況只有在進餐很飽後再吃大量水果時才會發生，如果飯後吃水果並沒有感覺腹脹、腹瀉或者不適的話，則說明沒有任何問題，真正需要擔心的是飯後吃水果，可能會帶來額外的熱量，對控制體重不利，所以也可以選擇在兩餐之間吃水果。
蘋果裡含大量的果膠，吃了會產生飽腹感。所以，在餐前15分鐘左右吃一個大小適中的蘋果在一定效果上是不錯的。如果是空腹的話就先吃蘋果。吃完飯最好過半個小時左右吃香蕉，這樣的話有助於消化，如果要吃蘋果的話最好飯前吃，或者吃飯不要吃太飽，要不然蘋果裡面的成分多多少少會影響胃的消化不是很合適。其實飯後能不能吃水果是看個人而已的，如果飯後吃水果只要沒有飽脹感，也就是說此前的並沒有吃得過飽是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的，但是那水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯後吃水果，也同樣可以很好的消化。有人擔心飯後吃水果會被先期到達的食物阻滯在胃內，以致不能正常被消化，而是在胃內發酵從而引起腹脹、腹瀉，通常的這種情況只有在進餐很飽後再吃大量水果時才會發生，如果飯後吃水果並沒有感覺腹脹、腹瀉或者不適的話，則說明沒有任何問題，真正需要擔心的是飯後吃水果，可能會帶來額外的熱量，對控制體重不利，所以也可以選擇在兩餐之間吃水果。總之水果的食用時間沒有特殊的禁忌水果正常都是飯前或飯後一個小時吃，這樣比較好，蘋果和香蕉都有助消化功能，飯後吃哪個都沒有問題，但是空腹時可以吃蘋果，不宜吃香蕉，空腹吃香蕉會不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。所以一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。蘋果裡含大量的果膠，吃了會產生飽腹感。所以，在餐前15分鐘左右吃一個大小適中的蘋果在一定效果上是不錯的。如果是空腹的話就先吃蘋果。吃完飯最好過半個小時左右吃香蕉，這樣的話有助於消化，如果要吃蘋果的話最好飯前吃，或者吃飯不要吃太飽，要不然蘋果裡面的成分多多少少會影響胃的消化不是很合適。其實飯後能不能吃水果是看個人而已的，如果飯後吃水果只要沒有飽脹感，也就是說此前的並沒有吃得過飽是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的，但是那水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯後吃水果，也同樣可以很好的消化。有人擔心飯後吃水果會被先期到達的食物阻滯在胃內，以致不能正常被消化，而是在胃內發酵從而引起腹脹、腹瀉，通常的這種情況只有在進餐很飽後再吃大量水果時才會發生，如果飯後吃水果並沒有感覺腹脹、腹瀉或者不適的話，則說明沒有任何問題，真正需要擔心的是飯後吃水果，可能會帶來額外的熱量，對控制體重不利，所以也可以選擇在兩餐之間吃水果。