脾胃虛寒的症狀表現主要就是經常胃疼、胃脹,一吃涼的東西就容易胃痛。平時吃東西比較少,身體比較瘦弱。
脾胃虛寒的調理包括以下幾點:
1、要堅持鍛鍊,因為動則生陽,堅持體育鍛煉,每天1-2次,可以做舒緩、柔和的運動,比如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪以及空氣汙染的環境中鍛鍊;
2、要保持好的生活習慣,勞逸結合,起居有常;
3、在食療上可以吃性溫味甘辛的食物,既有健脾補氣,又有溫暖腸胃和祛寒作用的食物,比如秈米、羊肉、雞肉、牛肉、豬肚、荔枝、辣椒、韭菜、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、紅糖等。注意避免性質寒涼,容易損傷脾氣的食物,比如綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、冬瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、枇杷等,這些寒涼的食物要注意不要進食過多。味厚、滋膩的食物容易阻礙脾氣的運化功能,這些食品也要注意不要吃太多,比如鴨肉、豬肉、牛奶、芝麻等。另外,容易耗傷脾氣的食品也要注意,比如山楂、蘿蔔等這些也要適當。此外,冷茶和各種冷飲、冰鎮食品、性涼生冷的食品也會使脾胃受寒,導致脾胃虛寒症狀加劇,所以也需要注意;
4、可以適當做足療,足療是人們常用保健方法,所謂按摩用的好,胃病也可以得到很好的治療。
脾胃虛寒的症狀表現主要就是經常胃疼、胃脹,一吃涼的東西就容易胃痛。平時吃東西比較少,身體比較瘦弱。
脾胃虛寒的調理包括以下幾點:
1、要堅持鍛鍊,因為動則生陽,堅持體育鍛煉,每天1-2次,可以做舒緩、柔和的運動,比如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪以及空氣汙染的環境中鍛鍊;
2、要保持好的生活習慣,勞逸結合,起居有常;
3、在食療上可以吃性溫味甘辛的食物,既有健脾補氣,又有溫暖腸胃和祛寒作用的食物,比如秈米、羊肉、雞肉、牛肉、豬肚、荔枝、辣椒、韭菜、芥菜、肉桂、乾薑、生薑、花椒、胡椒、小茴香、紅糖等。注意避免性質寒涼,容易損傷脾氣的食物,比如綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、冬瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、枇杷等,這些寒涼的食物要注意不要進食過多。味厚、滋膩的食物容易阻礙脾氣的運化功能,這些食品也要注意不要吃太多,比如鴨肉、豬肉、牛奶、芝麻等。另外,容易耗傷脾氣的食品也要注意,比如山楂、蘿蔔等這些也要適當。此外,冷茶和各種冷飲、冰鎮食品、性涼生冷的食品也會使脾胃受寒,導致脾胃虛寒症狀加劇,所以也需要注意;
4、可以適當做足療,足療是人們常用保健方法,所謂按摩用的好,胃病也可以得到很好的治療。