挫折具有不同的作用：挫折的兩重性。

①挫折本身是壞事。因挫折是要求、願望、需要得不到滿足時所產生的一種心理狀態，所以挫折的消極作用是它本身固有的，是普遍的，它給人以身體、心理上的打擊、壓力，給生活道路造成曲折，對於承受能力不強的人來說，更是一種災難。

②挫折在一定條件下可以發揮積極作用。挫折的積極作用是相對的、有條件的，對於有能力承受挫折的人來說，挫折給人以壓力、打擊可以激發起知難而進的勇氣，積累經驗，戰勝困難，取得成功。

③關鍵在於對待挫折的態度和承受能力。挫折和世界上的許多事物一樣都有兩重性，本身是壞事的在一定條件下可能變成好事，本身是好事的在一定條件下也可能變成壞事。正如“塞翁失馬，安知非福”所揭示的道理一樣，關鍵在於我們如何對待挫折及對挫折承受能力的強弱。 綜上所述，挫折本身所固有的是消極作用，不會因為承受能力強而消失。

任何事情，存在即有一定的意義。

想一想如果一個世界上沒有壓力，沒有挫折會怎樣？我們做某件事會不會一直拖延下去，因為沒有截止日期的壓力；我們會不會認為所有的一切都理所當然，因為沒有挫折，所有都能心想事成……好，那世界應該如何運轉，人與人之間如何合作？

挫折和壓力對於個人成長和社會進步都有著一定的，積極意義。

接下來再看挫折和壓力是如何形成的？完全是外界施予的嗎？同樣的一件事，比如考試，你可能非常重視，夜不能寐，有的同學確毫不在意，覺得裸考就行。

為什麼會有這樣的不同，同樣的外界刺激，引發的卻是不同壓力感或者是挫折感。根本原因是你的期望不一樣，你對外部壓力源的認知不一樣。還是上面的考試，你想考滿分拿第一，另外的同學可能覺得60分萬歲，不掛科就好，你的壓力當然會比後者大；同時相對應的，你的動力也會比後者大。

挫折也是這樣，一件事情，你覺得特別難，現實可能也真的很難，但你腦子裡的難度一定是放大了的。比如高考，剛考完覺得考不上一輩子都完了，這個觀念佔據了你的內心，這就是你的挫折。

壓力和挫折都是這樣，外界的某一事件作為一個刺激源，引發你內心的某種觀念感受，形成了你的壓力或挫折。

那為什麼壓力和挫折現在讓人變得恐懼呢？其實任何事情都要有一個適合的度才好，過多或過少，都達不到最佳效果。壓力少，你會沒有動力；壓力太大，你會喪失信心。那麼什麼是正常的壓力水平呢，下圖可供參考：