即使是樂觀開朗的人也會有感到心情低落的時候，人為什麼容易陷入失落的情緒呢？

當一個人愛胡思亂想的時候，就很容易感到失落，而人之所以愛胡思亂想，很大程度上是因為太閒了 網路上很多文章說：想讓一個人廢掉，就讓他閒著。

愛胡思亂想的原因多半是來自以下幾個：

1.  個性太強或執念太多，這種人愛跟別人計較的時候，也容易跟自己較勁。

2.   過於空虛，想法太多而行動太少，不善於將自己積極的想法付諸行動，於是就都成了空想。

3.    不喜歡社交，朋友太少，困在自己的世界裡得不到釋放。

讓自己充實起來，就可以改變這樣的局面了，怎麼做呢？

1.     讓自己忙碌充實起來，不管是學習還是工作以及生活中，先忙起來，就沒有那麼時間胡思亂想，沒有時間失落了；

2.     冥想：找到好聽的純音樂，靜靜的坐著，將心放空，不要去想任何事情。冥想不是一下子就能做到的，可循序漸進，逐漸進入冥想狀態。

4.     堅持運動，運動的時候只感受運動，只感受身體的感覺，當你這樣做的時候會發現，失落逐漸完遠離你。

5.     看歡樂的電影。當感受不到快樂時，就看一場地有起的電影，從那些負面的情緒走出來。

6.     保證足夠的休息，休息任何時候都 是很重要的。

要學會任何時候都去擁抱生活!