梅雨季節到了，大部分人都是不喜歡梅雨季節的，但是這也是沒有辦法避免的一個自然現象，梅雨季節的溼氣較重，人體會感覺到特別的不舒服，因此，在這個季節安排好自己的飲食也是特別重要的，要講究正確的方法，接下來大家一起來了解了解吧!

梅雨季節的飲食方法

1、梅雨季節要注重補充營養很重要，特別是對於維生素的需求很高，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜非常有益。

2、梅雨季節節可以多吃營養豐富的牛奶、瘦肉及其它高蛋白的食物。

3、梅雨季節吃一些大蒜也是很有保健效果的，大蒜具有消毒殺菌提高免疫功能的作用。

4、梅雨期間多吃一些具有祛風除溼的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等等。

5、梅雨季節不適合吃一些油膩、甜食或者油炸食品，飲食應該要清淡一些。

6、梅雨季節的飲食要有度，少量多餐，忌暴飲暴食。

梅雨季節，應該多吃的湯水

推薦食譜-紫菜黃瓜湯

做法:準備黃瓜、紫菜、海米適量。先將黃瓜洗淨切成菱形片狀，紫菜、海米亦洗淨;鍋內加入清湯，燒沸後，投入黃瓜、海米、精鹽、醬油，煮沸後撇浮沫，下入紫菜，淋上香油，撒入味精，調勻即成。

功效:此湯具有清熱益腎、抗菌排毒的功效，特別適合夏季體虛煩熱易感冒的患者飲食。

多吃像黃瓜等維生素含量較高的食物，適當增加蛋白質的攝入量。黃瓜中含有的維生素C具有提高人體免疫功能的作用，黃瓜配合紫菜煲成湯服用的話，保健效果更佳，尤其是在梅雨季節食慾不佳時非常適合食用，可以開胃，而且能夠去溼。

關於梅雨季節的一些飲食方法，透過文章的介紹在梅雨季節確實是比較特殊的季節，為了保持自身的健康，一定要有良好的飲食習慣，當然除了一些合理的飲食之外，還要注意自己的生活習慣，做到這些才可以在梅雨季節確保自身的健康的，希望文章中介紹的這些可以幫助到大家。