搞清楚悲觀情緒的來源
這需要你對自己有一個清楚的認知，考慮一下你的悲觀情緒是由失敗次數過多或者壓力過大造成的，還是由自卑的心理造成的。如果是前者，可能只是短暫的喪失信心，正確的調整起來也很簡單，而如果是後者，由於自卑心理引起的，則會相對比較難調整一些，因為自卑的心理是一種長期形成的對待自己對待事物不自信的不健康心理，這和自己的家庭關係、生活環境有很大的關係，對於自卑心理導致的悲觀情緒，也不是完全沒有辦法，只要敢於勇敢的面對它，採取一些有效的方法可以訓練矯正，也可以很好的解決問題。
悲觀情緒其實是消極心理的代名詞
消極心理，狹義上是指個體心理的一種消極反應，表現為信心缺失、多疑、憤世嫉俗，看破紅塵等等。廣義上是指個體因受自身遺傳因素或外在環境因素的影響下所衍生出的一種病態的心理，這種心理形成後對患者的意識特徵和行為反應產生很大影響。
人生不如意之事，十之八九。要知道你自己期待實現的事情很多都達不到，成功只是偶然，失敗才是大機率事件。做事情之前首先認識到這一點，這樣就能培養自己接收失敗的心理素質。
在遇到一些極度令自己緊張沒自信的環境時，自我開導起到很大的作用，告訴自己“努力做就行了，失敗了又能怎樣呢，又不是不行了，大不了在來一次”。面對沒有絕對把握的事情的時候，人總是習慣於把事情往壞的方面想，這種情況下這種自我開導可以緩解悲觀情緒。客觀的思考這個事情將要面對的挑戰和困難，對自己的弱點和不足也要有一個思考過的結果，切不可拿假象欺騙自己。
要想克服心理問題，得從源頭出發，找到自己心理問題的成因，讀書是一個認識自己的最好的方式。分析自己的悲觀到底是什麼樣的壓力造成的。明白了原因之後，就要針對性的增強自己的心理薄弱點，多關心自己的心理需求，不忽視自己真實的內心感受。要相信這個世界上的真善美，從自己封閉的世界裡走出來，走出定性的思維模式，去學會接受美好與平凡。
搞清楚悲觀情緒的來源
這需要你對自己有一個清楚的認知，考慮一下你的悲觀情緒是由失敗次數過多或者壓力過大造成的，還是由自卑的心理造成的。如果是前者，可能只是短暫的喪失信心，正確的調整起來也很簡單，而如果是後者，由於自卑心理引起的，則會相對比較難調整一些，因為自卑的心理是一種長期形成的對待自己對待事物不自信的不健康心理，這和自己的家庭關係、生活環境有很大的關係，對於自卑心理導致的悲觀情緒，也不是完全沒有辦法，只要敢於勇敢的面對它，採取一些有效的方法可以訓練矯正，也可以很好的解決問題。
認識悲觀情緒悲觀情緒其實是消極心理的代名詞
消極心理，狹義上是指個體心理的一種消極反應，表現為信心缺失、多疑、憤世嫉俗，看破紅塵等等。廣義上是指個體因受自身遺傳因素或外在環境因素的影響下所衍生出的一種病態的心理，這種心理形成後對患者的意識特徵和行為反應產生很大影響。
反覆訓練自己，以積極的心態思考問題理性認識問題人生不如意之事，十之八九。要知道你自己期待實現的事情很多都達不到，成功只是偶然，失敗才是大機率事件。做事情之前首先認識到這一點，這樣就能培養自己接收失敗的心理素質。
自我開導和客觀思考在遇到一些極度令自己緊張沒自信的環境時，自我開導起到很大的作用，告訴自己“努力做就行了，失敗了又能怎樣呢，又不是不行了，大不了在來一次”。面對沒有絕對把握的事情的時候，人總是習慣於把事情往壞的方面想，這種情況下這種自我開導可以緩解悲觀情緒。客觀的思考這個事情將要面對的挑戰和困難，對自己的弱點和不足也要有一個思考過的結果，切不可拿假象欺騙自己。
讀心理學書籍，更加清晰地認識自己要想克服心理問題，得從源頭出發，找到自己心理問題的成因，讀書是一個認識自己的最好的方式。分析自己的悲觀到底是什麼樣的壓力造成的。明白了原因之後，就要針對性的增強自己的心理薄弱點，多關心自己的心理需求，不忽視自己真實的內心感受。要相信這個世界上的真善美，從自己封閉的世界裡走出來，走出定性的思維模式，去學會接受美好與平凡。