女人40以後其眼睛的清晰度開始下降，視力逐漸模糊，實屬正常現象。在45歲左右,也可以說在絕經期前後，更年期的婦女因月經改變，直到最後停經，身體會發生一些症狀，更年期高血壓、愛發脾氣，記憶力減退、失眠、眼花、骨質疏鬆、肥胖等。也就是進入了更年期。 女性更年期，是指婦女從生殖功能旺盛狀態逐漸衰退到生育功能完全喪失的過渡時期，包括絕經前期、絕經期和絕經後期三個階段。一般從45歲開始，持續10～15年。在這一時期，由於卵巢功能減退，引起植物神經功能紊亂，從而90%以上的婦女都會出現一系列程度不同的症狀——稱為更年期綜合徵。可以吃以下食物進行調理：1、多吃富含維生素的食物　　研究發現更年期女性維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現。適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節，可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。　　2、多吃富含鈣質的食物　　更年期吃什麼好？鈣質有抑制腦神經興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。攝取富含鈣質的食物，使人情緒容易保持穩定，同時鈣質可堅固牙齒及骨骼，預防骨質疏鬆症。鈣質食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆製品。特別注意的是，大豆異黃酮酮，是一種類似雌激素的物質，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足，建議女性服用華以輔美膠囊，其對內分泌系統有良好的調節作用。　　3、多吃富含鐵質的食物　　有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。所以，建議女性應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁，另一方面有助於大腦提高注意力，並保持精力充沛的狀態。