存在焦慮症這種現象，但沒有固定的年齡。

焦慮症是大部分人都有的，有的人調整的快，這種現象很快就會消失不見。

有的人會焦慮很長時間，也有可能會越來越嚴重！

調節焦慮的方法有很多，比如，找要好的朋友傾訴，朋友可以為你分擔一點，你的焦慮就會減輕。再者找專業人員幫你疏解。也可以參加一些活動，做些適合自己的運動等等。

不要過於擔心，把引起焦慮的事情解決好，原來的你很快就會回來啦

焦慮和年齡沒有必然關係，但近些年30左右的年輕人確實比較普遍存在各種焦慮。這個年齡階段的人大多面臨成家、跳槽或晉級方面的壓力。不過，這和焦慮症還是很有些距離。

沒有30歲焦慮症這一說法。焦慮障礙被認為是和社會心理應激相關的精神障礙。許多的研究表明，焦慮障礙患者比健康個體遭受更多的生活事件，比如人際關係方面，婚姻方面，家庭，經濟，社會，工作等等方面問題。一方面可能是遭遇的應激事件多個體容易患焦慮障礙；另一方面是個體因素而對於同樣強度的應激更容易產生焦慮因素，導導致生活中產生更多的衝突以及應激，相對應的個性特點比如個性古板、過於嚴肅、多愁善感、容易悲觀、敏感、孤僻、焦慮等等，更易於患焦慮障礙。因此是不存在年齡的因素的，簡略分應該是內在因素和外在因素共同作用的結果。治療原則:藥物治療、心理治療、藥物治療合併心理治療。因為其和社會心理應激因素有關，心理治療有用，還是需要不同型別、不同病期症狀選擇合適方案，藥物治療醫生指導，就不多談。心理治療，適用的方法很多，支援性心理治療，精神動力學心理治療，認知、行為治療等，其中比較推崇認知行為療法，其在焦慮障礙相關研究以及療效還是比較確切，有焦慮障礙最好到正規醫療機構接受正規治療，心理治療需要在心理治療師幫助指導下進行。

30歲焦慮，35歲失業，中年危機，這些都是網際網路造詞，有話題有熱點又能對號入座。

1，年齡會造成焦慮，那是因為跟年齡匹配的競爭力沒有，30歲再做22歲的工種，這是對能力的不肯定。

2，社會價值觀影響，30而立之年，彷彿到這個年齡就應該有房有車有老婆有孩子，這才是高標配，why？有些人能很早明白自己要什麼，如何努力達到，當然還有先天因素智力和家庭；有些人起步晚覺悟慢，但卻職業生涯後勁足，未嘗不可？

不管哪種情況，焦慮來了怎麼辦呢？給自己做個職業規劃，明確熱愛和競爭力，然後去努力吧。如果焦慮很嚴重一直存在，那就不僅僅是年齡的問題了，您可以找專業醫院問診，再找心理諮詢師聊聊。

最後，80年的歲月，30歲這才到哪兒啊。