排除疾病（如貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等）的因素外，腳涼大多與環境氣溫比較低、個人的體質較弱、末梢血液迴圈不好等有關。末梢血液迴圈不良，手足等部位的血供不足，就會出現腳涼。建議你去醫院檢查是否存在貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等疾病，如果排除疾病的原因，可以透過加強體育鍛煉、增加營養來改善。另外，腳部出汗太多也會使得腳涼，所以要注意保持腳部乾爽。

如果頻率比較高地出現手腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說“寒從腳下起”，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動，以促進血液迴圈。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。

有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因為有這樣疾病的人長時間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、面板潰爛，而且很難癒合。另外按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。

手腳冰涼可以透過一些方法自己來緩解，不會有很大痛苦，一般情況不必到醫院治療，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行藥物治療。另外，如手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，面板顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這不止是保暖問題，很可能出現下肢血管栓塞等疾病。

腳汗太大，很容易臭腳丫呢~~好煩哦~~我最想是可以有個可以根治的辦法，試過很多那些什麼“腳足清”諸如此類的產品，浸到腳又掉皮，又變色，又痛，但過了一段時間，一樣舊病復發。很麻煩~~

現在也只有很乖地注意穿鞋的衛生才可以避免腳汗過多帶來的異味。

我介紹一下我個人對付腳汗和腳臭的一些方法：

有一次看到某書介紹說，用泡過的綠茶茶葉泡水浸腳可以對腳汗過大有一定的幫助（因為綠茶有收斂的作用）。

我也試過一段時間，確實挺好的，感覺腳清爽一點了。不過因為很懶，所以也不是經常堅持，有時候腳又開始臭臭了就勤奮一點浸浸。不過無論怎麼樣，保持腳部乾爽清潔才是最重要。

我個人的做法是用鞋墊，而且要備兩對以上的鞋墊，因為如果腳汗大，而你又不經常更換鞋墊的話，那細菌很容易在鞋墊和鞋內滋生的。所以要準備兩對以上，每隔一兩天就替換鞋墊一次，而且拿出來的拿雙要放在通風的地方讓它風乾，如果天氣晴朗的話，最好是讓鞋墊曬曬太陽，利用自然紫外線殺殺菌。這樣注意衛生的話，那腳汗的問題就不會對我們造成多大的困擾了，而且也不會臭腳腳了~~