先向左跳12步，再向右跳12步。 12步舞跳法十分簡單。向左步伐為：左—右—右—左—左—右—左—右—左—右—左—右。
第一步：左腳向左一步。
第二步：右腳向左一步，與左腳併攏。
第三步：右腳向右一步。
第四步：左腳向右一步，與右腳併攏。
第五步：左腳向左一步。
第六步：右腳跨過左腳尖向左一步。
第七步：左腳向左一步。
第八步：右腳叉過左腳跟向左一步，這一步很關鍵。
第九步：左腳向左一步時開始向左轉身90度。
第十步：右腳腳跟上來，此時完成轉身180度。
第十一步：左腳跟上，此時再向左轉身90度。
第十二步：右腳跟上，此時完成向左360度轉身回到原朝向。 完成上述12步後，開始向右12步動作，步伐為：右—左—左—右—右—左—右—左—右—左—右—左。 第一步：右腳向右一步。 第二步：左腳向右一步，與右腳併攏。 第三步：左腳向左一步。 第四步：右腳向左一步，與左腳併攏。 第五步：右腳向右一步。 第六步：左腳跨過右腳尖向右一步。 第七步：右腳向右一步。 第八步：左腳叉過右腳跟向右一步，這一步很關鍵。 第九步：右腳向左一步時開始向右轉身90度。 第十步：左腳腳跟上來，此時完成轉身180度。 第十一步：右腳跟上，此時再向右轉身90度。 第十二步：左腳跟上，此時完成向右360度轉身回到原朝向。 跳12步舞最適合的音樂為中三或慢三節奏。三拍跳2步。
先向左跳12步，再向右跳12步。 12步舞跳法十分簡單。向左步伐為：左—右—右—左—左—右—左—右—左—右—左—右。
第一步：左腳向左一步。
第二步：右腳向左一步，與左腳併攏。
第三步：右腳向右一步。
第四步：左腳向右一步，與右腳併攏。
第五步：左腳向左一步。
第六步：右腳跨過左腳尖向左一步。
第七步：左腳向左一步。
第八步：右腳叉過左腳跟向左一步，這一步很關鍵。
第九步：左腳向左一步時開始向左轉身90度。
第十步：右腳腳跟上來，此時完成轉身180度。
第十一步：左腳跟上，此時再向左轉身90度。
第十二步：右腳跟上，此時完成向左360度轉身回到原朝向。 完成上述12步後，開始向右12步動作，步伐為：右—左—左—右—右—左—右—左—右—左—右—左。 第一步：右腳向右一步。 第二步：左腳向右一步，與右腳併攏。 第三步：左腳向左一步。 第四步：右腳向左一步，與左腳併攏。 第五步：右腳向右一步。 第六步：左腳跨過右腳尖向右一步。 第七步：右腳向右一步。 第八步：左腳叉過右腳跟向右一步，這一步很關鍵。 第九步：右腳向左一步時開始向右轉身90度。 第十步：左腳腳跟上來，此時完成轉身180度。 第十一步：右腳跟上，此時再向右轉身90度。 第十二步：左腳跟上，此時完成向右360度轉身回到原朝向。 跳12步舞最適合的音樂為中三或慢三節奏。三拍跳2步。