作為面臨中考的同學，我覺得應從以下幾個方面學會減壓：
1.首先要正確地認識自己，正確對待成功與失敗。不為失敗找藉口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進行彌補。客觀、合理地設定自己能力的目標，並對學業上的成功和失敗有正確的歸因。弄清楚自己的學習能力狀況，掌握高效的學習策略和方法，從而提高學生學習的效能感和自信心。
2.盡情發洩：心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應設法及時宣洩，想哭就哭，可以透過打沙袋等方式盡情發洩。醫學心理專家認為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
3.培養獨立的人格，減少他人評價的影響。認識自己的價值，明確應該堅持什麼、反對什麼，有明確的是非界限，且不能人云亦云，不要被周圍所左右。
4.學會休息，勞逸結合，堅持運動。打場乒乓球，跳一會兒繩，或是爬爬山，但強度不要太大。最遲在晚間11點半前上床入睡，透過科學的安排生活，建立有規律的起居來克服失眠。同時也注意合理飲食，晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔，從而影響休息。飲食採取一些促進睡眠的方法，如，睡前喝半杯濃牛奶有助於睡眠。
5.多與同學老師及父母交流溝通，從精神上放鬆，緩解自己的焦慮情緒。
作為面臨中考的同學，我覺得應從以下幾個方面學會減壓：
1.首先要正確地認識自己，正確對待成功與失敗。不為失敗找藉口，要為成功找方法。分析原因，找出不足，進行彌補。客觀、合理地設定自己能力的目標，並對學業上的成功和失敗有正確的歸因。弄清楚自己的學習能力狀況，掌握高效的學習策略和方法，從而提高學生學習的效能感和自信心。
2.盡情發洩：心中的煩惱、憂慮不要積在心中，應設法及時宣洩，想哭就哭，可以透過打沙袋等方式盡情發洩。醫學心理專家認為，哭能緩解壓力，讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裡有益得多。
3.培養獨立的人格，減少他人評價的影響。認識自己的價值，明確應該堅持什麼、反對什麼，有明確的是非界限，且不能人云亦云，不要被周圍所左右。
4.學會休息，勞逸結合，堅持運動。打場乒乓球，跳一會兒繩，或是爬爬山，但強度不要太大。最遲在晚間11點半前上床入睡，透過科學的安排生活，建立有規律的起居來克服失眠。同時也注意合理飲食，晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物，以免增加胃腸的負擔，從而影響休息。飲食採取一些促進睡眠的方法，如，睡前喝半杯濃牛奶有助於睡眠。
5.多與同學老師及父母交流溝通，從精神上放鬆，緩解自己的焦慮情緒。