如果被硬物撞擊後拍了片檢查骨頭、肌肉沒有問題，有可能是神經、肌肉損傷，神經肌肉損傷一般在影像片中不顯影。它的症狀表現為活動時患處疼痛，休息後好轉，有些可不治自愈，有些一般一週到數月都還有不適感覺。

指導意見：可以在區域性貼個天和止痛膏，它對緩解區域性疼痛有很好的療效，還可以口服止痛藥如雙氯滅痛緩釋片，維生素B1或維生素B12片，可以加用活血化瘀的丹參片3片/次，3次/日。

你好！關於你提出的膝蓋問題，我將從――

~ 膝關節的結構

~ 產生疼痛的原因

~ 如何養護我們的膝關節

幾個方面，為你做出解答！

一、膝關節的結構（如下圖）

我們的膝關節承上啟下，上連大腿的股骨，下接小腿的脛骨和腓骨，可以說承載著全身的重量。

膝蓋骨（髕骨），安放在股骨前端的槽內。其周圍軟骨起承壓減震作用。

股骨和脛骨之間有兩個大軟骨盤――內側半月板和外側半月板。【注意：這是運動中最易受傷的部分】

二、產生疼痛的原因

既然產生疼痛，就意味著膝關節受損傷。

膝關節受損傷，可以說都是因為軟骨、半月板等難以再生的軟骨組織的損傷。

膝關節在長期過量、有的甚至方法錯誤的屈伸運動中，髕骨反覆摩擦，不斷被撞擊，因軟骨磨損而出現“髕骨勞損”，也就是髕骨軟化症。剛開始，用手按髕骨，常隱隱作痛，甚至乏力；然後可能逐步上下樓困難，疼痛面也擴散至髕骨周圍，導致半月板損傷，甚至影響到走路。

三、如何養護我們的膝關節

“人老，腿先老；腿老，膝先老！”

1, 如果體重過大的話，還是從減肥開始，首先減輕自身體重。

2, 躺在床上騎腳踏車

平躺在床上，一腿伸直，一腿彎曲，做騎腳踏車的動作。逐步由慢~快~慢下來的動作，根據體質，分組設定！【注意結束後放松，按摩膝蓋發熱，避免受涼！】

3, 日常練習站“太極樁”，鍛鍊腿部肌肉。

大家可能有這樣的經歷，在長時間走路或跑完步時，實在累的實在走不動了，是不是就是兩腿不打彎，挪動著前行呢？……這樣雖說暫時放鬆了肌肉，但容易造成膝關節勞損。

――加強腿部肌肉，尤其肱四頭肌鍛鍊，緩解膝蓋壓力，非常可行！

4, 日常保持正確的行走姿勢

抬起腿，身體前傾，先腳跟~全腳掌~再腳尖！

【要糾正內八字或外八字！確保兩腳平行。】

5, 適量的運動，及運動前熱身、運動後放松按摩動作。（避免受涼！）

另外，多補充鈣質、蛋白質、膠原蛋白等！