突破的方法:
1、掌握紮實的運球基本功,這是能順利突破過人的前提。運球時重心要低且要平穩,運球高度在腰以下,眼的餘光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著自己,而不是去追球。
2、運球速度要快。帶球過人時,很重要的一點就是提起速度,在防守方沒反應過來時提前加速,把對方甩開。加速時要看好對方位置,不要撞在人身上,否則可能被判罰帶球撞人。
3、能靈活運用變向運球。變向運球是過人常用的技巧,即運球時迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等,這是完成變向運球過人的必備技能。
4、及時請隊友配合。在運球過人受阻或遭遇多人包夾時,應及時給隊友一個眼神,讓他過來幫忙擋拆。擋拆即站在防守人員前面不動,幫隊友擋住對方行進的路線,使對方失去防守位置,這時就能迅速運球順利透過。
5、眼疾手快,抓住對方防守空當。籃球場上情況複雜多變,需要擦亮眼睛,帶球過人時要瞄準防守空當,可輕鬆實現帶球過人。但要預防對方兩人或多人包夾防守,要是遭遇“關門”就麻煩了。因此要判斷好時機和對方防守人員位置再運球,不要硬闖,應注意靈活性。 籃球防止被他人斷球的方法是: 運球狀態下:保持與防守隊員之間的身體距離,注意運球時候另一隻手臂護球。做到敵進我退,左右晃動,讓對方失去身體重心,減少對方出手正面斷球的機率。有些人喜歡在你側身過人的時候從你身後斷球,嚴格上說,身後斷球無論打沒打手都算犯規大手,正式比賽肯定是要吹哨的。平時打比賽遇到喜歡從你身後掏球的對手,在你過人後的第一時間把控球手向下壓低拍球,這樣對方肯定是掏不到球的。 持球狀態下(不能再運球的情況下):加以“假動作”偽裝傳球路線,聲東擊西,指高傳低。 傳球狀態下:提前按做好預判會將球傳向誰?把角度/路線/速度/假動作都考慮進去,更高階一點的水平會設計備用傳球方案,A計劃被封堵,馬上採取補救B計劃;如果遇到被2人以上防守球員夾防,需要冷靜,看清楚自己隊友的進攻空位,肯定會有空位,因為你吸引了2個對手來夾防你,所以他們肯定會漏防一個點,找到那個防守空位,必要時停止運球將球傳向隊友。 另外,就是關於運球,肯定是越熟練越好;很多朋友都喜歡運著球往人堆裡裡扎,用身體撞出一片血路,其實真的懂得“有進有退”“左右逢源”的運球技巧才能更好的過人/傳球/突破分球。
突破的方法:
1、掌握紮實的運球基本功,這是能順利突破過人的前提。運球時重心要低且要平穩,運球高度在腰以下,眼的餘光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運球技巧應該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著自己,而不是去追球。
2、運球速度要快。帶球過人時,很重要的一點就是提起速度,在防守方沒反應過來時提前加速,把對方甩開。加速時要看好對方位置,不要撞在人身上,否則可能被判罰帶球撞人。
3、能靈活運用變向運球。變向運球是過人常用的技巧,即運球時迅速改變方向,讓對手猝不及防,有的甚至能晃倒對方,這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等,這是完成變向運球過人的必備技能。
4、及時請隊友配合。在運球過人受阻或遭遇多人包夾時,應及時給隊友一個眼神,讓他過來幫忙擋拆。擋拆即站在防守人員前面不動,幫隊友擋住對方行進的路線,使對方失去防守位置,這時就能迅速運球順利透過。
5、眼疾手快,抓住對方防守空當。籃球場上情況複雜多變,需要擦亮眼睛,帶球過人時要瞄準防守空當,可輕鬆實現帶球過人。但要預防對方兩人或多人包夾防守,要是遭遇“關門”就麻煩了。因此要判斷好時機和對方防守人員位置再運球,不要硬闖,應注意靈活性。 籃球防止被他人斷球的方法是: 運球狀態下:保持與防守隊員之間的身體距離,注意運球時候另一隻手臂護球。做到敵進我退,左右晃動,讓對方失去身體重心,減少對方出手正面斷球的機率。有些人喜歡在你側身過人的時候從你身後斷球,嚴格上說,身後斷球無論打沒打手都算犯規大手,正式比賽肯定是要吹哨的。平時打比賽遇到喜歡從你身後掏球的對手,在你過人後的第一時間把控球手向下壓低拍球,這樣對方肯定是掏不到球的。 持球狀態下(不能再運球的情況下):加以“假動作”偽裝傳球路線,聲東擊西,指高傳低。 傳球狀態下:提前按做好預判會將球傳向誰?把角度/路線/速度/假動作都考慮進去,更高階一點的水平會設計備用傳球方案,A計劃被封堵,馬上採取補救B計劃;如果遇到被2人以上防守球員夾防,需要冷靜,看清楚自己隊友的進攻空位,肯定會有空位,因為你吸引了2個對手來夾防你,所以他們肯定會漏防一個點,找到那個防守空位,必要時停止運球將球傳向隊友。 另外,就是關於運球,肯定是越熟練越好;很多朋友都喜歡運著球往人堆裡裡扎,用身體撞出一片血路,其實真的懂得“有進有退”“左右逢源”的運球技巧才能更好的過人/傳球/突破分球。