您是在自己折磨自己，一直沉浸在這種思緒中，當然會走不出來了。因為您自己就一直在給自己暗示，很痛苦，但是會一直去想，為什麼和我分手…等這類心理活動，想的越多就會越痛苦。

這是一種被情緒控制了的狀態，把積極快樂健康向上的心態拿出來，過去的無論多痛苦，它都已經不重要了……

就像是一個已經發了臭的垃圾，一直拿著她拿著它，當然會臭得受不了，若是把它扔掉，不把它當寶貝一樣捧著，也就不會被臭著了…丟掉昨天的東西，也就不痛苦了。

不要讓情緒肆意的去往負面方面發展，很多時候情緒是能夠控制的，我因為生病致殘不能自理二十多年了，而且越來越不好，能活多久都不能保證，每天都在疼痛和噁心的吃不下飯，胃也消化不好，很多時候餓了也不能吃，渴了也不能喝，喝下去吃下去就會難受

我有過好多次想自殺的時候，最嚴重的就是想到死亡就開心，拿著小刀特想割腕，原來我不嚴重的時候，怕疼想卻不敢，有不捨…嚴重的時候親人的關心，對好吃的，對錢等都不感興趣了，失去了情感一樣

我就覺得自己問題大了，然後剋制了很長時間才穩定下來…後來我學會了，當我發現自己的情緒和想法負面了，就馬上剋制著不去想…去找其它的東西轉移注意力，現在大部分時候都沒事，能控制住情緒了

找一個信念，信仰，或者追求夢想…不論是錢，還是物質…讓自己精神世界不空虛，看看佛教的書，心理學方面的都行。

別喝酒，喝酒是逃避，是給自己的懦弱找理由…清醒地去分析，感悟…想開，放下，當您走出來後，就會有一種豁然開朗特別輕鬆的感覺。