經過我多次走川藏線的經驗來看

其實川藏線並不可怕，就是海拔越高而已，但是風景更美，如果你平時是一個沒有高反的人，比如我生活在山區基本上是沒有高反的，那麼你完全不用擔心我到了那個地方，其實無論是跑步還是幹啥，都沒有出現高反，但如果你經常生活在低海拔城市，又沒有到過高原地區的經驗，那麼，在去之前，你可以在網上購買幾個氧氣瓶兒，就是那種比較小的氧氣瓶類似於髮膠那樣的瓶子，備上幾罐就可以，但是背上以後不要著急去吸氧氣，也就是感覺到高反的時候，不要第一時間去依靠吸氧氣來解決，而是要靠自己去慢慢的調節和適應，但感覺到自身調節已經不能夠解決高反問題的時候再考慮吸氧氣，因為我們人體到了那個地方都會有一個適應的時期，當你的身體適應以後，其實你就不再需要依靠氧氣了，還有就是如果你有高反，切記切記，不要劇烈運動。

西藏是一個極其美麗的地方，如果你有這方面的夢想，請你大膽的踏出這一步，不要害怕艱難，趕緊去吧！

自駕進藏無需帶氧氣機也沒有這個必要

每一個人進入高原地區出現高反是正常現象，這就象冬天從廣東到東北出現巨大溫差人體短暫不適應的情況是一樣的，我們不會因為懼怕寒冷而只呆在室內吧？人體對高反的臨界海拔是3000米，而藏區平均海拔是4000米，因此基本上每一個人都西藏都是會有高反的，只是個體差異輕重不同而已。而且即使一路吸氧對應付高反的作用也不大甚至是適得其反。這個小編有案例的，17年10月份與我們一道自駕進藏的朋友，從新都橋開始出現高反，一直吸瓶裝氧氣，堅持到芒康終於投降，只能從芒康改走滇藏線入雲南打道回府，其實開始時頭兩天在新都橋和雅江理塘也只是頭疼睡不好覺，而同行的其他夥伴也有這情況，但並不象他那樣吸光了我們兩臺車的氧氣瓶，而是堅持下來，到巴塘後就完全沒事了。因此對高反的適應也是很講究精神意志力的。在沒有出現感冒、發燒、暈厥的情況下不要去吸氧而是讓身體自身適應，通常一個健康的身體這個過程也就兩三天的時間。

首先針對高原地區高海拔氣候乾燥的特點，每天在高原上的人體䃼水量必須維持在3000毫升以上，並每天要有兩次萄萄沖劑的䃼充，這個飲水的措施很多初次進藏的朋友會不以為然往往忽視了，認為在高原上並沒什麼流汗及害怕途中頻繁小急尤其是女性朋友最容易忽視了。其實透過水份的補充來稀釋血液迴圈濃度提高攜氧能力是最有效的方式。

另外進藏的行程攻略制訂要合理和科學性，對飲食的調節和住宿點海拔的選擇也是非常重要的一項。還有就是高原溫差較大，保暖防風也顯得尤為重要，適當的體力活動消耗對改善胃口增進食量幫助不少。還有就是放鬆心情，就能舒緩高反心理壓力。