古時人們練站樁、內家拳根本沒有音樂。近代從為了普及太極拳，增加表演性娛樂性，開始配上音樂甚至口令，站樁也開始出現站樁音樂，網上一搜一大把。對這個問題我覺得，太極拳因為動作多，而學太極拳的多數是老年人，不容記住，用點音樂口令確實能幫助記憶。這時確有必要，但動作熟練以後，應轉向太極內功心法修煉，此時就不需要音樂來打撓了。至於站樁本來就沒太多多餘的動作，一開始就著重於入靜放鬆就根本不需要音樂。以上一家之言，願與大家一起探討。

初學站樁的人往往不易入靜，不能專心一意地守住所要意守的內容，思想常開小差。所以，開始練時，往往要藉助一些其它的方法來幫助入靜，如默唸數字，調整呼吸等等。練功時聽音樂也是方法之一，名為意守音樂法。練站樁時一般選擇輕鬆愉快的音樂，這樣，音樂不僅能發揮其固有的使心情輕鬆愉快、消除大腦皮層中的某些不良刺激和緊張情緒的作用，而且練功者透過欣賞音樂，使意識集中在音樂的節奏、曲調、旋律上，一念代萬念，消除了雜念，從這個意義上講，輔以適當的音樂是有益的。人們常常願意選擇一些平緩幽深的中國古典音樂，如“春江花月夜”、“高山流水”、“二泉映月”等，體現了“寧靜以致遠”的意境。

但是，我們必須認識到，音樂只是幫助入靜的柺杖，不能長久地依賴它。站樁入靜狀態是取得良好練功效果的基礎。我們站樁，一個重要的手段就是鍛鍊控制自己意識的能力，鍛鍊自己高度入靜的功夫。

音樂可以調節情緒、排除雜念，但是音樂只能幫助我們達到初步的入靜，而要想進入較深的入靜狀態，就不是藉助音樂可以實現的了。甚至這時音樂會妨礙我們進一步入靜，成為外界的刺激源。因此，當我們練站樁在音樂的幫助下可以達到初步的入靜狀態後，就應逐步地去掉音樂，加強對入靜深度的鍛鍊。

很多書中都講站樁時可以看電視、聽音樂，但是我自己的實踐中，站樁看電視和聽音樂效果會非常不理想，我的結論是站樁不要看電視，不要聽音樂，但是看電視時可以保持站樁的姿勢總比坐著強。

站樁是鍛鍊身心兩方面，不像打球，跑步只鍛鍊形體，所以站樁的時候不要看電視，因為一看電視精神就跟著電視跑，不能做到神形合一，電視都是情節的，人是感情的很容易把你的帶入情景，使你的精神緊張！站樁一方面是鍛鍊筋骨，另一方面是鍛鍊神經系統，啟用副交感神經，所以站樁絕不要看電視，把精神守在丹田處或者把思緒定在某一點，如果老想其它事情，也可以數呼吸等方法把思緒拉回來。

至於站樁中能不能聽音樂也要區別對待，舒緩、抒情的音樂是可以的，能夠使我們心情舒暢，更加愉悅的練功。很多太極拳都是放著背景音樂練功.旋律過於強烈的音樂就不要在練功時聽了，聲音儘量調小。我們的身體都有自己的節律，跟著自己的節律，就是最適合自己的。