睡意是神經處於疲勞狀態，比較清醒是神經處於興奮狀態，疲勞是新陳代謝產物過多，也就是新陳代謝的排洩物尿基酸毒素殘留過度，生理上制約神經系統處於麻皮狀態，不再產出毒素，以至於向體外排洩毒素，緩解生理趨於正常狀態，在疲勞狀態下又產生清醒意識是意識刺激生理系統產生放電化學反應，產生能量，使得電訊號刺激神經系統暫時處於興奮狀態，

睡前思考問題

大多數人的失眠，都是因為壓力太大或者心理原因而導致的，很多的人士在睡前喜歡思考問題，或想一些造成心理原因的負面問題，而這些問題都會影響到你的睡眠質量，嚴重的甚至導致整夜的睡不著覺。這樣下去不只是精神狀態不好，身體更是垮的厲害，所以建議大家平時在睡前，可以適當的聽一些安靜的音樂，給自己的睡眠創造一個良好靜謐的狀態，這樣不僅可以幫助治療你的睡眠質量，更是可以緩解平時的壓力和焦慮的心理。

養成良好的飲食習慣

日常飲食中，一定要避免過多的給身體攝入咖啡因和尼古丁，同時碳酸也要儘量少的引用，主要是因為咖啡因和尼古丁，會持續性的刺激人的神經系統，過多的攝入體內會造成人體出現焦慮且緊張的狀況發生。很多熬夜工作的人士，都喜歡喝咖啡或抽菸來提神，但是如果想要睡的好，一定要避免這些東西。

透過按摩放鬆自己的身體

很多人往往都是因為勞累了一天，到了晚上回家休息的時候，卻怎麼都休息不下來，所以大家都會想明明很累，但是為什麼就是睡不著。其實這和身體的某些因素有關係的，勞累到了極致，反而會出現休息不到位，或者休息不下來的情況發生，出現這種狀況的時候，可以找自己的配偶或親密的人在睡前幫你按摩按摩，尤其是背部，透過合理正確的按摩，可以把身體在白天的疲憊感慢慢緩解，這樣就可以有效的幫助睡眠了。

RSHWHO快眠根據世界衛生組織WHO調查，全球範圍內，約有三分之一的人存在失眠症狀或睡眠功能障礙。《2018年中國睡眠質量調查報告》顯示，有83.81%的被調查者，經常受到睡眠問題的困擾。同時，有睡眠問題的人產生各種疾病的風險，也遠遠高於正常人。

臨床試驗表明RSHWHO快眠含有的y-氨基丁酸促進放鬆，抗壓，集中注意力，提高睡眠品質，增加深睡眠時間。

γ-氨基丁酸（GABA）是中樞神經系統重要的神經遞質。對學習和記憶力還有睡眠有影響。缺乏這種神經遞質,很容易睡眠障礙,學習慢,記憶力衰退,嚴重的還會導致抑制症。

分泌增加.能夠控制自己的行為及思考能力。

降低不安，恐懼情緒，

促進放鬆，抗壓，集中注意力，提高睡眠品質，增加深睡眠時間。

中國有句名言叫心之官則思。中醫認為，身體是一個自主知能的系統。五臟六腑各具功能和職責，而其主就是心，君主也。心思考，安排，操控全身，全身所有的零件都圍繞著心運轉，心不靜，全身莫敢休息，心靜了大家才得以休息，人便進入夢鄉。祝大家美夢成真。