五月五號晚上吃了冰淇淋又吃燒烤，覺得非常滿足回到家和老公開玩笑說崽說不定5.7號出來，那天數字不錯我老公就說也有可能明天就出來呢晚上三四點有假性宮縮（幾乎每天都有所以沒理它因為之前因為有假性宮縮33周多住院過）和往常一樣翻來覆去就睡著了
五月六號早上六點就被肚子痛醒，因為之前聽別人說肚子痛是像姨媽痛一樣，但是我的感覺是像吃壞肚子腸胃炎想拉屎那種，去廁所拉不出來，宮縮三分鐘五分鐘一次，還不規律，過了半個多小時就開始兩三分鐘一次宮縮，我老公醒了以為我是吃燒烤吃壞肚子[尷尬][尷尬]叫我觀察，後來我疼的實在受不了兩分鐘一次宮縮時就去醫院了。去醫院路上已經一分鐘一次的宮縮了，大概七點半到醫院檢查已開了三指不可思議，等到八點多時已經疼的受不了了但是護士說沒有無痛打，開到五指就可以給我上氣囊助產[鬱悶]可能寶寶心疼我沒多久就有想要用力的感覺，檢查就開了五指了[酷]成功進產房上氣囊。。。。很快九點時就開完宮口了（用氣囊會大便失禁很尷尬），自己不會用力又不夠力氣折騰半小時都沒生出來，助產士就壓肚子讓我用力，不到十點我就生了
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！
我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!
科學坐月子!科學坐月子!科學坐月子!
重要的事情說三遍，以上問題可以透過下面的方法改善，但如果情況嚴重，則需要及時去醫院評估，進行有針對性的康復訓練。改善腹直肌，在產後一週就可嘗試多種形式的呼吸訓練，如重複發“絲絲”或者“哈哈”等發音，以啟用腹部肌肉，每天多次進行。順產後6周、剖宮產後12周，可進行強化訓練，包括:側臥/仰臥直抬腿及畫圈訓練，雙側交替進行；仰臥位雙腿蹬腳踏車動作；平板支撐等。改善盆底肌，骨盆運動和盆底物理治療是常用的有效方法，做骨盆運動的時候需快慢練習交替。
快速練習要求儘可能快地反覆收縮和放鬆括約肌，慢速練習則要求收縮後保持住幾秒然後再放鬆。盆底物理治療需要在專業物理治療師指導下進行。避免乳腺炎的最重要的一條:產後儘早哺乳。媽媽後期漲奶程度和前期寶寶吸吮頻率和時間相關——如吸吮不夠，媽媽會經歷較為嚴重的漲奶。早期哺乳儘量達到8-12次/天，越多越好，前提是姿勢正確，保護好乳頭，瑪利亞祝您生活愉快。
五月五號晚上吃了冰淇淋又吃燒烤，覺得非常滿足回到家和老公開玩笑說崽說不定5.7號出來，那天數字不錯我老公就說也有可能明天就出來呢晚上三四點有假性宮縮（幾乎每天都有所以沒理它因為之前因為有假性宮縮33周多住院過）和往常一樣翻來覆去就睡著了
五月六號早上六點就被肚子痛醒，因為之前聽別人說肚子痛是像姨媽痛一樣，但是我的感覺是像吃壞肚子腸胃炎想拉屎那種，去廁所拉不出來，宮縮三分鐘五分鐘一次，還不規律，過了半個多小時就開始兩三分鐘一次宮縮，我老公醒了以為我是吃燒烤吃壞肚子[尷尬][尷尬]叫我觀察，後來我疼的實在受不了兩分鐘一次宮縮時就去醫院了。去醫院路上已經一分鐘一次的宮縮了，大概七點半到醫院檢查已開了三指不可思議，等到八點多時已經疼的受不了了但是護士說沒有無痛打，開到五指就可以給我上氣囊助產[鬱悶]可能寶寶心疼我沒多久就有想要用力的感覺，檢查就開了五指了[酷]成功進產房上氣囊。。。。很快九點時就開完宮口了（用氣囊會大便失禁很尷尬），自己不會用力又不夠力氣折騰半小時都沒生出來，助產士就壓肚子讓我用力，不到十點我就生了
就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！
我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!
科學坐月子!科學坐月子!科學坐月子!
重要的事情說三遍，以上問題可以透過下面的方法改善，但如果情況嚴重，則需要及時去醫院評估，進行有針對性的康復訓練。改善腹直肌，在產後一週就可嘗試多種形式的呼吸訓練，如重複發“絲絲”或者“哈哈”等發音，以啟用腹部肌肉，每天多次進行。順產後6周、剖宮產後12周，可進行強化訓練，包括:側臥/仰臥直抬腿及畫圈訓練，雙側交替進行；仰臥位雙腿蹬腳踏車動作；平板支撐等。改善盆底肌，骨盆運動和盆底物理治療是常用的有效方法，做骨盆運動的時候需快慢練習交替。
快速練習要求儘可能快地反覆收縮和放鬆括約肌，慢速練習則要求收縮後保持住幾秒然後再放鬆。盆底物理治療需要在專業物理治療師指導下進行。避免乳腺炎的最重要的一條:產後儘早哺乳。媽媽後期漲奶程度和前期寶寶吸吮頻率和時間相關——如吸吮不夠，媽媽會經歷較為嚴重的漲奶。早期哺乳儘量達到8-12次/天，越多越好，前提是姿勢正確，保護好乳頭，瑪利亞祝您生活愉快。