那麼為什麼會老做夢呢？
下面就跟我一起來看看老做夢是怎麼一回事。
人做夢的幾個主要原因
1 環境因素
夏天悶熱、或突然更換睡眠環境，容易讓人產生不適應的感覺，進而導致失眠多夢。一般對新環境適應後，做夢的現象就會變少。
2 物理因素
當人入睡後，身體看似處於安靜的狀態，其實與周圍的環境還是有聯絡的。外界的刺激會透過我們的感覺系統，傳入到我們的大腦裡面，使大腦皮層某些細胞和神經處於覺醒興奮狀態，促進了夢的產生。
3 疾病因素
有些人會因為疾病，而經常做夢。比如腎虛、氣血虧虛等，從中醫角度來看，這就是體內陰陽之氣不平衡的表現，都會使人晚上睡覺容易做夢。尤其是一些體弱多病的人，失眠多夢現象頻發，還常常會做惡夢。
4 心理因素
有時候工作、生活壓力比較大，使人容易緊張、憂慮、易怒等，這些情緒都會影響到我們的心理活動，讓人在白天想太多，尤其是大喜大悲，更容易讓人想東想西，進而引發做夢的現象。而且這些想象大多都對映在夢裡，這就是“日有所思，夜有所夢”。
5 生活作息不規律
正常的作息應該是白天工作，晚上睡覺，但是有些人的生活作息很不規律，常常熬夜，變成白天打瞌睡，晚上精神很好。人的睡眠規律一旦被打破，就容易做夢，甚至多夢。
6 睡眠姿勢不對
有些人睡眠的姿勢不正確，比如手臂被壓著，就容易產生自己被追趕或被惡魔壓身的噩夢。
7 睡前吃宵夜
有些人睡前有吃宵夜的習慣，這會讓我們的胃得不到休息，由於身體是一個整體，胃的蠕動會使大腦的思維也會受到影響，進而產生了夢。
大家要知道，做夢是一個正常的生理現象。但是如果困擾到了生活，就要想辦法解決。
怎麼讓做夢的情況少出現？
1 學會自我調節情緒，釋放壓力，不要過多的糾結於一件事情。睡前可以聽聽輕音樂，舒緩我們的神經的同時也會讓心情變得放鬆，能夠幫助入睡，提高睡眠治療。
2 可以透過運動可以提高睡眠質量，減少做夢的機會。
3 睡前可以嘗試用溫水泡腳，能夠促進血液迴圈，提高我們的睡眠質量。
4 好的生活習慣可以幫助大家減輕做夢的症狀，比如正常作息不熬夜，睡前不要過飽或者過餓。另外睡前不要玩手機，避免我們的神經中樞過於興奮而影響睡眠質量。
5 如果失眠問題嚴重擾亂生活，應當諮詢醫生，嚴重的需要透過藥物治療。
有時候做夢能夠使人體和心理達到平衡，但是做夢太過頻繁可能就是身體睡眠障礙的體現。要理性看待做夢這件事情，如果做夢嚴重，建議向醫生尋求幫助。
那麼為什麼會老做夢呢？
下面就跟我一起來看看老做夢是怎麼一回事。
人做夢的幾個主要原因
1 環境因素
夏天悶熱、或突然更換睡眠環境，容易讓人產生不適應的感覺，進而導致失眠多夢。一般對新環境適應後，做夢的現象就會變少。
2 物理因素
當人入睡後，身體看似處於安靜的狀態，其實與周圍的環境還是有聯絡的。外界的刺激會透過我們的感覺系統，傳入到我們的大腦裡面，使大腦皮層某些細胞和神經處於覺醒興奮狀態，促進了夢的產生。
3 疾病因素
有些人會因為疾病，而經常做夢。比如腎虛、氣血虧虛等，從中醫角度來看，這就是體內陰陽之氣不平衡的表現，都會使人晚上睡覺容易做夢。尤其是一些體弱多病的人，失眠多夢現象頻發，還常常會做惡夢。
4 心理因素
有時候工作、生活壓力比較大，使人容易緊張、憂慮、易怒等，這些情緒都會影響到我們的心理活動，讓人在白天想太多，尤其是大喜大悲，更容易讓人想東想西，進而引發做夢的現象。而且這些想象大多都對映在夢裡，這就是“日有所思，夜有所夢”。
5 生活作息不規律
正常的作息應該是白天工作，晚上睡覺，但是有些人的生活作息很不規律，常常熬夜，變成白天打瞌睡，晚上精神很好。人的睡眠規律一旦被打破，就容易做夢，甚至多夢。
6 睡眠姿勢不對
有些人睡眠的姿勢不正確，比如手臂被壓著，就容易產生自己被追趕或被惡魔壓身的噩夢。
7 睡前吃宵夜
有些人睡前有吃宵夜的習慣，這會讓我們的胃得不到休息，由於身體是一個整體，胃的蠕動會使大腦的思維也會受到影響，進而產生了夢。
大家要知道，做夢是一個正常的生理現象。但是如果困擾到了生活，就要想辦法解決。
怎麼讓做夢的情況少出現？
1 學會自我調節情緒，釋放壓力，不要過多的糾結於一件事情。睡前可以聽聽輕音樂，舒緩我們的神經的同時也會讓心情變得放鬆，能夠幫助入睡，提高睡眠治療。
2 可以透過運動可以提高睡眠質量，減少做夢的機會。
3 睡前可以嘗試用溫水泡腳，能夠促進血液迴圈，提高我們的睡眠質量。
4 好的生活習慣可以幫助大家減輕做夢的症狀，比如正常作息不熬夜，睡前不要過飽或者過餓。另外睡前不要玩手機，避免我們的神經中樞過於興奮而影響睡眠質量。
5 如果失眠問題嚴重擾亂生活，應當諮詢醫生，嚴重的需要透過藥物治療。
有時候做夢能夠使人體和心理達到平衡，但是做夢太過頻繁可能就是身體睡眠障礙的體現。要理性看待做夢這件事情，如果做夢嚴重，建議向醫生尋求幫助。