這個夏天，有什麼水果最適合在飯後食用呢？有針對性的吃水果，才可以更有效的滋補養生，補充水分和維生素。

所以說，在適當的季節吃適當的水果，才會對自己的身體有更好的幫助。夏季炎熱，在飯後常吃這三種水果的話，能起到預防便秘、美容瘦身的作用哦~

1、蘋果

蘋果能使血液中的膽固醇降低，促進膽固醇從膽汁中排出；還含有大量果膠，能阻止腸內膽固醇重吸收，使膽酸排出體外，從而減少膽固醇含量。

另外，蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃能助消化。但蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病的患者，切忌多食。

2、梨

梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用，高血壓患者如頭暈目眩、心悸耳鳴，食梨最好；梨還含有豐富的糖分和多種維生素，有保肝、助消化、促食慾的作用，對肝炎等各種肝臟疾病患者來說，可作為輔助治療食物。

梨還具有止咳、化痰、清燥的作用。梨雖為佳果，但也不宜多食，因為梨含糖量高，過食會引起血糖升高，加重胰腺負擔，所以，糖尿病患者應少食。

3、獼猴桃

獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，所含纖維有1/3是果膠，能起到潤燥通便的作用。可以快速清除體內堆積的有害代謝物，有效地預防和治療便秘和痔瘡，長期食用還可預防肥胖。

維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點，比柑橘、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的維生素C能有效抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持面板白皙。

獼猴桃雖好，但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。每日吃1—2個既能滿足人體需要，其營養成分又能被人體充分吸收；食用時間以飯前飯後1—3個小時較為合適，不宜空腹吃。