孩子身上溼氣重可以嘗試以下幾個方法祛溼防溼：
一、常通風，多抽溼
其實，溼還分 " 外溼 " 和 " 內溼 "。外溼主要是由於外界的天氣潮溼或因涉水、淋雨或居家潮溼，溼邪入侵體內導致的。許多人起初可能是外溼，為了祛溼而飲用了過多的涼茶，或食用了過多的生冷食物，傷了脾胃，導致脾虛，不能運化水溼，溼滯自然就內生，於是外溼就變成了內溼。
祛外溼，不要讓寶寶長期呆在潮溼的地方，也儘量不要到外面潮溼的地方玩耍。溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風，室內多抽溼。特別是陰雨季節，不妨多開抽溼機或者暖氣，讓室內保持乾爽。這樣對寶寶避免患上面板病是很有幫助的。另外，不幹的衣服不要勉強去穿著，要注意幫寶寶保暖，不要受涼。
二、多運動，排溼邪
在所有的排水方法中，運動出汗是最不能被忽略的一種。夏季裡，從事適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生溼邪的產生。因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多，對排溼作用大。
同時，運動時身體微微汗出，還能帶走體內多餘的水分。建議最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行運動，在運動鍛鍊過程中，出汗過多時，可適當飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水衝頭、淋浴，以免寶寶著涼。
三、少吃冷甜食、溼滯的海鮮
預防溼症要從生活習慣的改變開始，在飲食上，寶寶要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少溼病之源。在做菜的時候，可以適當放些薑片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效。也可以適當讓寶寶吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防寶寶溼症有很大幫助。
另外，還要少吃蝦、蟹等溼滯的海鮮。脾胃溼則容易引起過敏，溼困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等溼滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。
四、巧喝祛溼湯
如果寶寶是屬於內溼型，可以選用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛溼又有健脾功效的材料給寶寶煲祛溼湯。
在飲祛溼湯前，還要分清溼的性質是 " 寒溼 " 還是 " 溼熱 "，對症用料效果才更好。寒溼的人舌苔白、膩、厚，口淡，甚至感到甜，在同樣的室溫下，比別人易感到冷，喝熱水會感到更舒服。溼久困於體內，就會鬱久化熱，變成了溼熱。溼熱者舌苔黃、厚、膩，口乾苦，大便爛、不爽，小便黃。
寒溼者喝祛溼湯，可選用草豆蔻 10 克、扁豆 30 克、玉米 100 克、茯苓 50 克、高良薑 15 克等煲豬瘦肉或豬骨，來溫陽化溼。溼熱者可選用扁豆30克加溪黃草 30 克、土茯苓 30 克以利溼清熱，或直接煮溪黃草水來飲用，有很好的祛溼、清熱的功效。
孩子身上溼氣重可以嘗試以下幾個方法祛溼防溼：
一、常通風，多抽溼
其實，溼還分 " 外溼 " 和 " 內溼 "。外溼主要是由於外界的天氣潮溼或因涉水、淋雨或居家潮溼，溼邪入侵體內導致的。許多人起初可能是外溼，為了祛溼而飲用了過多的涼茶，或食用了過多的生冷食物，傷了脾胃，導致脾虛，不能運化水溼，溼滯自然就內生，於是外溼就變成了內溼。
祛外溼，不要讓寶寶長期呆在潮溼的地方，也儘量不要到外面潮溼的地方玩耍。溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風，室內多抽溼。特別是陰雨季節，不妨多開抽溼機或者暖氣，讓室內保持乾爽。這樣對寶寶避免患上面板病是很有幫助的。另外，不幹的衣服不要勉強去穿著，要注意幫寶寶保暖，不要受涼。
二、多運動，排溼邪
在所有的排水方法中，運動出汗是最不能被忽略的一種。夏季裡，從事適度的運動不僅能增強體質，提高機體的抗病力，還可以助消化、促進氣血流通，進而防止內生溼邪的產生。因為小孩喜歡跳來跳去，出汗機會多，對排溼作用大。
同時，運動時身體微微汗出，還能帶走體內多餘的水分。建議最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行運動，在運動鍛鍊過程中，出汗過多時，可適當飲用綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水衝頭、淋浴，以免寶寶著涼。
三、少吃冷甜食、溼滯的海鮮
預防溼症要從生活習慣的改變開始，在飲食上，寶寶要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少溼病之源。在做菜的時候，可以適當放些薑片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效。也可以適當讓寶寶吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防寶寶溼症有很大幫助。
另外，還要少吃蝦、蟹等溼滯的海鮮。脾胃溼則容易引起過敏，溼困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等溼滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。
四、巧喝祛溼湯
如果寶寶是屬於內溼型，可以選用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛溼又有健脾功效的材料給寶寶煲祛溼湯。
在飲祛溼湯前，還要分清溼的性質是 " 寒溼 " 還是 " 溼熱 "，對症用料效果才更好。寒溼的人舌苔白、膩、厚，口淡，甚至感到甜，在同樣的室溫下，比別人易感到冷，喝熱水會感到更舒服。溼久困於體內，就會鬱久化熱，變成了溼熱。溼熱者舌苔黃、厚、膩，口乾苦，大便爛、不爽，小便黃。
寒溼者喝祛溼湯，可選用草豆蔻 10 克、扁豆 30 克、玉米 100 克、茯苓 50 克、高良薑 15 克等煲豬瘦肉或豬骨，來溫陽化溼。溼熱者可選用扁豆30克加溪黃草 30 克、土茯苓 30 克以利溼清熱，或直接煮溪黃草水來飲用，有很好的祛溼、清熱的功效。