其實不該這麼問。常見的果蔬五穀肉蛋都是人體必須的。關鍵是真對不同的人群，有不同的飲食安排。具體到一個人，一個普通的人，要根據身體情況合理安排飲食。普通成人，身體比較健康的，要保證體重在合理的範圍。透過飲食嚴格控制體重指數。又要保證營養均衡。比如一個人，體重指數超標，還有高血壓。按醫生的說法，要堅持吃降血壓藥。不能停。可有很多人透過飲食控制，把體重降下後，過段時間，血壓也漸漸地正常了。當攝入的熱量過多時，人的體重就上漲。反過來也是會下降。

1. 您如果單靠飲食想有好的身材都是比較困難的，主要是飲食注意一下，儘量不要吃太多肥甘厚味的食物，不要吃甜食，和高熱量的食物，主要是多吃一些蛋白豐富的食物，比如牛奶，雞胸肉，還有各種綠色的蔬菜水果和其他一些，含有左旋肉鹼豐富的食物.

2.肥胖往往與脂肪攝入過高很有關係，要保持適宜的體重還是先從控制日常的脂肪攝入為先。不吃動物油、烹調時少用植物油（2勺原則）；選擇瘦肉、吃雞肉、鴨肉等時，去除外皮和脂肪層；不用油炸、油煎，多用煮、燉、汆、蒸、拌、滷等少有做法制作食物； 儘量不食用黃油或乳酪，儘量用低脂、脫脂奶製品，用各種調味品代替油脂，少吃堅果類食品（每日15g以內）

3.減肥的倆個重要點.合理控制飲食，加強體育鍛煉.兩樣都做好，離好身材就不遠了

別亂吃！要謹慎！

尷尬！廣東中山32歲男子長出"B罩杯"，醫院檢查才知道：竟是吃出來的！

8月27日，有一則讓人哭笑不得的新聞遭到了人們的圍觀和熱議。一位年輕的男子長出了“B罩杯”，頓時一陣尷尬，醫院檢查後才知道：竟是吃出來的！

案發於廣東的中山，當事的小夥子為今年32歲的啟先生。不熟悉的人從外表根本看不出他有何一樣，但是他的心中卻有著難以啟齒的硬傷。就在那幾日，啟先生髮現自己的胸部越來越大了，隱隱感覺大小越來越像“B罩杯”。

這讓炎熱天氣下的啟先生不敢去游泳，害怕被人發現後笑話。

無奈下，他只有去醫院尋找原因。經過醫院細緻的檢查後，醫生下了診斷通知書：男性乳房發育症。這個名詞我都第一次聽，即使啟先生也是對此摸不著頭腦。醫生對啟先生說：“這種病不是女性才會有，男性也會患有。這是男性身體的分泌激素出了問題，一般透過手術切除。這種疾病在男患者會乳腺發育，患上乳腺疾病的可能也有。”

經過醫生專業手術後，啟先生恢復了正常的體型。但是他患病的原因是什麼？他卻不得而知！

面對啟先生的疑問，醫生也對此進行了一番解答：大多數情況，這個病會和人們的日常飲食有一定的聯絡。

比如常常食用一些高熱量食品、油炸食品，還有一些亂用激素都會機率性產生這樣的問題。

今日話題：你對男性患胸部病如何看待呢？

關注：悅享新社會