相信大家肯定都有聽身邊很多人說“夜晚睡覺枕枕頭睡得難受，反而不枕枕頭才會對身體好”這樣的話，但事實真的是這樣的嗎？夜晚睡覺到底要不要枕枕頭？答案：需要！只有一歲以內的寶寶不用枕枕頭！！！一歲以內寶寶頸椎還沒有發育完善，寶寶平躺還是側臥都不需要枕頭，而且枕頭用錯了，反而會增加嬰兒猝死綜合徵的風險！所以只要你不是一歲以內的寶寶，那夜晚睡覺時趕快把枕頭用起來吧。至於覺得睡覺起來反而不舒服的問題，很有可能就是你枕頭的問題！人體的脊柱是有生理彎曲的，脖頸的地方也是有前傾的弧度，大家可以平躺在床上頭部不枕枕頭，用手摸一下脖子和床面之前是不是有空隙，所以當我們不枕枕頭時，脖子下面會感覺空空的。脖子是要靠枕頭來進行支撐，長時間不枕枕頭會影響頸椎的彎曲，對於已經有頸椎病的人會加重病情。大部分人錯誤使用枕頭的姿勢01枕的過高一些人覺得枕頭高一點會有利於睡眠，所以在挑選枕頭時往往會選擇高枕，有的甚至會在枕頭上墊些衣服，這些都是不可取的，當我們枕著高枕頭時頭部會向下，這就跟我們平常低頭玩手機的姿勢是一樣的，長時間處於低頭狀態，當然在早上起床時會感覺難受了。02枕的過低一部分人會選擇不枕或者枕的很低，這種情況也是不好的，因為這樣會使我們頭部一直處於上仰狀態，有時候我們睡覺突然覺得呼吸不舒服，或者睡覺不打呼嚕的人打起呼嚕，這些都很有可能是我們枕頭過低的問題。03用枕頭枕“頭”這個估計也是大家無法理解的問題，枕頭不就是用來枕 頭 的嗎？文章一開始就提到我們人體頸部曲線的的問題，平躺在床上不枕枕頭時會發現我們脖子下方有一個“空空”的地方，那就是因為我們的頸椎會有彎曲弧度的，那個“空空”的地方才是我們需要用枕頭支撐的。枕頭是一個支撐物，主要作用是用來枕脖子，而非枕“頭”！當然這也不是告訴大家頭部不需要枕物哈。所以下面就教大家枕頭的正確挑選方法！01枕頭面大小要整體偏大一些，因為平常睡覺不可能一直處於平躺，肯定會有側臥的姿勢，枕頭面積更大一些，防止睡著睡著就睡跑了的情況。這裡教給大家一個小技巧，伸直手臂，枕頭的長度大於手肘到中指尖的距離的長度，枕頭的厚度是一個豎直握緊拳頭的高度，貼合脖子的地方要另外高出3CM左右。高出的地方即使側臥的時候也依然可以貼合我們的側邊曲線。02關於枕頭的材質，建議大家挑選好塑性的枕頭。例如記憶棉枕或乳膠枕這一類枕頭根據人體的頸部曲線設計，無縫貼合頭頸，填補空隙，維持自然的生理曲度，另外我們在選購這一類枕頭時要注意是否抑菌，因為枕頭日常會直接與我們的頭髮、皮屑或汗水直接接觸，時間一長各種難聞的味道會在夜夢中纏繞著你，還有就是要勤洗枕頭套！！！枕頭的透氣性要好枕頭要有平滑的氣孔，夜晚睡覺時能保證空氣流通，也有利於汗液的揮發，即使在夏天也不會有太過悶熱的感覺。總結：夜晚睡覺需要枕枕頭！只有一歲以內嬰兒才不用枕枕頭！枕枕頭要枕在“脖子”而並非枕“頭”！枕頭要挑選透氣抗菌的！枕頭的大小，大些最好！
相信大家肯定都有聽身邊很多人說“夜晚睡覺枕枕頭睡得難受，反而不枕枕頭才會對身體好”這樣的話，但事實真的是這樣的嗎？夜晚睡覺到底要不要枕枕頭？答案：需要！只有一歲以內的寶寶不用枕枕頭！！！一歲以內寶寶頸椎還沒有發育完善，寶寶平躺還是側臥都不需要枕頭，而且枕頭用錯了，反而會增加嬰兒猝死綜合徵的風險！所以只要你不是一歲以內的寶寶，那夜晚睡覺時趕快把枕頭用起來吧。至於覺得睡覺起來反而不舒服的問題，很有可能就是你枕頭的問題！人體的脊柱是有生理彎曲的，脖頸的地方也是有前傾的弧度，大家可以平躺在床上頭部不枕枕頭，用手摸一下脖子和床面之前是不是有空隙，所以當我們不枕枕頭時，脖子下面會感覺空空的。脖子是要靠枕頭來進行支撐，長時間不枕枕頭會影響頸椎的彎曲，對於已經有頸椎病的人會加重病情。大部分人錯誤使用枕頭的姿勢01枕的過高一些人覺得枕頭高一點會有利於睡眠，所以在挑選枕頭時往往會選擇高枕，有的甚至會在枕頭上墊些衣服，這些都是不可取的，當我們枕著高枕頭時頭部會向下，這就跟我們平常低頭玩手機的姿勢是一樣的，長時間處於低頭狀態，當然在早上起床時會感覺難受了。02枕的過低一部分人會選擇不枕或者枕的很低，這種情況也是不好的，因為這樣會使我們頭部一直處於上仰狀態，有時候我們睡覺突然覺得呼吸不舒服，或者睡覺不打呼嚕的人打起呼嚕，這些都很有可能是我們枕頭過低的問題。03用枕頭枕“頭”這個估計也是大家無法理解的問題，枕頭不就是用來枕 頭 的嗎？文章一開始就提到我們人體頸部曲線的的問題，平躺在床上不枕枕頭時會發現我們脖子下方有一個“空空”的地方，那就是因為我們的頸椎會有彎曲弧度的，那個“空空”的地方才是我們需要用枕頭支撐的。枕頭是一個支撐物，主要作用是用來枕脖子，而非枕“頭”！當然這也不是告訴大家頭部不需要枕物哈。所以下面就教大家枕頭的正確挑選方法！01枕頭面大小要整體偏大一些，因為平常睡覺不可能一直處於平躺，肯定會有側臥的姿勢，枕頭面積更大一些，防止睡著睡著就睡跑了的情況。這裡教給大家一個小技巧，伸直手臂，枕頭的長度大於手肘到中指尖的距離的長度，枕頭的厚度是一個豎直握緊拳頭的高度，貼合脖子的地方要另外高出3CM左右。高出的地方即使側臥的時候也依然可以貼合我們的側邊曲線。02關於枕頭的材質，建議大家挑選好塑性的枕頭。例如記憶棉枕或乳膠枕這一類枕頭根據人體的頸部曲線設計，無縫貼合頭頸，填補空隙，維持自然的生理曲度，另外我們在選購這一類枕頭時要注意是否抑菌，因為枕頭日常會直接與我們的頭髮、皮屑或汗水直接接觸，時間一長各種難聞的味道會在夜夢中纏繞著你，還有就是要勤洗枕頭套！！！枕頭的透氣性要好枕頭要有平滑的氣孔，夜晚睡覺時能保證空氣流通，也有利於汗液的揮發，即使在夏天也不會有太過悶熱的感覺。總結：夜晚睡覺需要枕枕頭！只有一歲以內嬰兒才不用枕枕頭！枕枕頭要枕在“脖子”而並非枕“頭”！枕頭要挑選透氣抗菌的！枕頭的大小，大些最好！