好多人說健腹輪不能減肥，那我說說我的觀點！我從跪式開始每次做三四個，堅持半個月後，每次可做50個，以後每天都這樣做一次，堅持6個月，目前我可以立式做五六個，但依然跪式做50個。前三四個月沒有效果，真的想放棄了！但半年後開始減肥速度明顯快了！從140斤減到132斤。肚子明顯小了，且人魚線明顯出現！如果說健腹輪不減肥，只能說你沒有堅持半年看看！

健腹輪是可以減肥的。健腹輪是一種可鍛鍊肌肉、關節、減輕體重的小型推動器，材質一般為優質工程塑膠，設計簡潔，外形美觀，堅固耐用，使用方便，用於鍛鍊腹部，腰臀部，手臂上等身體各部位的贅肉，由於鍛鍊時所需要的場地簡單， 便於居家使用。

經常使用健腹輪進行鍛鍊，可以減少肚子上的贅肉，讓腹部、臀部、腰部的肌肉更緊緻，線條更完美。男生堅持用健腹輪可以練出八塊腹肌，還可以讓大小腿、肩部、背部都得到很好的鍛鍊。健腹輪不但能做單獨的訓練，還能搭配各種健身方法進行鍛鍊。用健腹輪可以進行跪式，站立式，練腿的，瑜伽式，後背式，輕強度訓練。

擴充套件資料：

使用健腹輪的注意事項

1、用健腹輪進行“跪式”訓練時，儘量繃緊你的臀部和收緊下巴，使得到你的臀部和大腿保持與地面垂直狀態。在這個動作中你的臀部絕對不可以向後撅得太高，或者是背部向下凹陷太大。

2、我們讓身體在力量的全程控制中下降，在向下執行的過程中，儘量讓你的胸部觸地，然後努力使背部略呈弧形彎折同時保持手臂緊張。

3、當你的身體沒有達到頂部時，不要呼氣，然後吸氣彎曲你的背部再回到初始的狀態。