首先我們要知道口臭是怎麼產生的？
我們的口腔裡邊生活著約50兆個細菌，它們呆在我們口腔內舌頭不容易觸及的地方，比如說舌根部，牙縫，牙齦中等，消化著食物殘屑，在這過程中發酵腐敗的化學反應所產出的臭味，並伴隨著呼吸散發出來，這就是口臭是怎麼產生的。
其次，口臭分為兩種，一種生理性，一種病理性
生理性，大家不難理解，就是指我們在生活中產生的短暫現象，如吃了刺激性的食品，如：大蒜，洋蔥，大蔥，平時飢餓時、吸菸、晚餐離睡眠時間過短等都屬於生理性口臭
病例性，分為以下幾個原因：
第一：口腔疾病，大部分的口臭源自於口腔的本身問題，患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔內很容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出硫化物，從而產生口臭。
第二：胃腸道疾病：例如：慢性胃炎，消化性潰瘍等
第三：呼吸道疾病：例如：扁挑體炎，支氣管炎，鼻竇炎，咽喉炎等，都可能伴有口臭
第四：女性處於青春發育期，性激素水平較低，卵巢功能不全，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌，從而產生口臭
第五：長期便秘的人，會因為不能及時的排出體內的有害物質，從而引起腹脹，食慾減退，易怒和口臭等症狀。
第六：節食減肥和婦女在經期時，會出現內分泌紊亂，會直接導致口臭
第七：服用藥物，有些藥物會使唾液減少，如降血壓藥，利尿藥，鎮靜藥和一些溫補的中藥等，都會導致口臭
第八：心理壓力過大，會導致神經系統分泌唾液的習慣，分泌唾液不足時，口腔發乾，導致口臭
以上就是導致口臭的原因，那麼我們如何遠離遠離口臭的困擾呢？有以下幾種辦法
第一：經常喝綠茶，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣，喝茶能沖洗口中細菌。茶葉嚼著吃也能控制口臭。
第二：多喝天然的酸奶，天然的酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量硫化氫是導致口腔異味的主要成分，含糖的酸奶的沒有效果的
第三:經常喝檸檬水，喝水可以經常保持口腔溼潤，檸檬能分泌大量唾液，減少口乾，鼻塞和口腔內殘餘食物殘渣產生的厭氧菌造成的口臭
第四：經常吃小米，小米可以減少口腔的細菌生長，有很好的預防口臭的效果
第五：多吃生果蔬，果蔬有助於分泌大量的唾液，不但能溼潤口腔，還能將依附在牙齒和牙縫中食物殘渣清除，另外還能減少消化系統的毒素，有助於緩解口臭
第六：勤刷牙和舌頭，用小蘇打刷牙和舌頭可以有效的去處殘留在口腔，咽喉甚至是胃中有毒酸性物質
第七：半年洗牙一次，去處牙齒中存在的牙菌斑和牙石，這樣會減少牙周炎和牙齦引起的口臭
第八：還有一些快速去除口臭的方法，吃了大蒜後喝點牛奶，喝點濃茶，咀嚼一點茶葉，用漱口水漱口等
第九：如果是病理性的口臭，建議及時就診
以上就是我們在生活中減少口臭的方法，如果你經常玩手機，那肯定是不怎麼運動，加強鍛鍊，有好的身體和規律的作息習慣，才能減少疾病和口臭的發生。最後祝你生活越快！
首先我們要知道口臭是怎麼產生的？
我們的口腔裡邊生活著約50兆個細菌，它們呆在我們口腔內舌頭不容易觸及的地方，比如說舌根部，牙縫，牙齦中等，消化著食物殘屑，在這過程中發酵腐敗的化學反應所產出的臭味，並伴隨著呼吸散發出來，這就是口臭是怎麼產生的。
其次，口臭分為兩種，一種生理性，一種病理性
生理性，大家不難理解，就是指我們在生活中產生的短暫現象，如吃了刺激性的食品，如：大蒜，洋蔥，大蔥，平時飢餓時、吸菸、晚餐離睡眠時間過短等都屬於生理性口臭
病例性，分為以下幾個原因：
第一：口腔疾病，大部分的口臭源自於口腔的本身問題，患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔內很容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出硫化物，從而產生口臭。
第二：胃腸道疾病：例如：慢性胃炎，消化性潰瘍等
第三：呼吸道疾病：例如：扁挑體炎，支氣管炎，鼻竇炎，咽喉炎等，都可能伴有口臭
第四：女性處於青春發育期，性激素水平較低，卵巢功能不全，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌，從而產生口臭
第五：長期便秘的人，會因為不能及時的排出體內的有害物質，從而引起腹脹，食慾減退，易怒和口臭等症狀。
第六：節食減肥和婦女在經期時，會出現內分泌紊亂，會直接導致口臭
第七：服用藥物，有些藥物會使唾液減少，如降血壓藥，利尿藥，鎮靜藥和一些溫補的中藥等，都會導致口臭
第八：心理壓力過大，會導致神經系統分泌唾液的習慣，分泌唾液不足時，口腔發乾，導致口臭
以上就是導致口臭的原因，那麼我們如何遠離遠離口臭的困擾呢？有以下幾種辦法
第一：經常喝綠茶，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣，喝茶能沖洗口中細菌。茶葉嚼著吃也能控制口臭。
第二：多喝天然的酸奶，天然的酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量硫化氫是導致口腔異味的主要成分，含糖的酸奶的沒有效果的
第三:經常喝檸檬水，喝水可以經常保持口腔溼潤，檸檬能分泌大量唾液，減少口乾，鼻塞和口腔內殘餘食物殘渣產生的厭氧菌造成的口臭
第四：經常吃小米，小米可以減少口腔的細菌生長，有很好的預防口臭的效果
第五：多吃生果蔬，果蔬有助於分泌大量的唾液，不但能溼潤口腔，還能將依附在牙齒和牙縫中食物殘渣清除，另外還能減少消化系統的毒素，有助於緩解口臭
第六：勤刷牙和舌頭，用小蘇打刷牙和舌頭可以有效的去處殘留在口腔，咽喉甚至是胃中有毒酸性物質
第七：半年洗牙一次，去處牙齒中存在的牙菌斑和牙石，這樣會減少牙周炎和牙齦引起的口臭
第八：還有一些快速去除口臭的方法，吃了大蒜後喝點牛奶，喝點濃茶，咀嚼一點茶葉，用漱口水漱口等
第九：如果是病理性的口臭，建議及時就診
以上就是我們在生活中減少口臭的方法，如果你經常玩手機，那肯定是不怎麼運動，加強鍛鍊，有好的身體和規律的作息習慣，才能減少疾病和口臭的發生。最後祝你生活越快！