你這是疲勞，你應該一日三餐按時吃，嚴格尊守作息時間，不傲夜，每天堅持半個小時的體育鍛煉，中午小息20一30分鐘，雙休日多出去走走，如爬山等，堅持一個月，保證就變成一個充滿活力，朝氣蓬勃的年輕人

身心疲憊的原因有很多。首先是想得到的東西多自己的執行能力卻很差。沒有短期目標。其次是身體出現了亞健康狀態 比如說脾溼腎虛等。

還有就是外界的壓力了。這些都需要我們合理安排生活作息。合理飲食。

具體的原因。你可以說的再細一點

人們常常說身心疲憊，其實就是表明兩個方面。身體的疲憊可以透過休息來放鬆，透過鍛鍊來增強體質。心裡的疲憊其實更讓人感覺更累。生存的壓力，生活都不如意……。所有的一切心累都與你的奢望有關。不能承擔你的奢望與你付出的努力產生的落差，你就會產生心累。放下即自在，說起來很簡單，做到的又有幾人？人生說長不長，說短也不短。有一個長期的規劃總是好的，然後分階段實行小計劃。不要將你的奢望凌駕於能力之上。更不要盲目的攀比，人比人氣死人。人的慾望是無止境的。感覺人家過得比自己舒服的時候，你怎麼知道他真正的生活現狀是怎麼樣的呢？有錢人有有錢人的煩惱，沒錢的人有沒錢人的樂趣。也許你到了一定的年紀階段，你終於會明白什麼狗屁房子，車子票子都抵不過一個健康的身體。心淡然自然快樂。

心累，身體就累。

思想如何，日子也如何？

正能量的人沒功夫負能量。

與正能量的人在一起會受到感染。擁有積極的生活態度是一種能力。不是自己矇頭瞎想，而是要尋找出路。受那些樂觀積極高效率的人士影響自己就會看到改正的方向和學習到一些處理的方法。

為什麼心累？

慾望太高，現實與理想差距太大。對所做的事沒有盼望，沒有興趣。消極的生活態度。對食物規劃不合理，挫敗的事太多。事務繁多，忙不過來。等等。

想明白原因，就可以對症下藥了。

有慾望，說明看到了和別人的差距，但是，慾望太高，不一定是件好事。慾望會衝昏頭腦，自己容易做出傻事，也會壓倒自己到萎靡不振。

任何事情都有它追求的價值和動力。心中的盼望是人內心發出最大的力量，併產生動力。就像一位母親為了愛孩子，她可以吃一切的苦而不覺得累。有目標拿下一些事情，即使兩天沒睡覺也會精神飽滿，一切在於心中的力量。

世上一切的是，自己所遭遇的別人也會遭遇，所以，有的人能看到積極的一面，而有的人只定睛在消極的一面。這個要省察自己的內心。

感覺自己一天好累好累，是怎麼回事？

自己感覺很累，應該多方面的原因吧。比如精神上的壓力、生活上的壓力、工作上的壓力。有些壓力屬於外界的，有些壓力來自自身。其實這些都是來自自身，自己的慾望和攀比心。當你可以放下自我，這些無形壓力都不是壓力。

還有一種情況是體力上感覺很累，一般體力上累，休息幾天就會恢復過來。平時加強鍛鍊，現在很多人每天坐在辦公室裡，運動量少，缺少鍛鍊，身體處於一個亞健康狀態。只要工作時間稍長一點就會感覺很累。

不管是什麼原因吧，微笑面對每一天吧。