中醫認為睡眠是養生的第一大補。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支援中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，
現代醫學認為造成睡眠不好的因素可歸結為以下四個方面：
睡眠的態度和行為，睡眠的環境，心事和疾病。
如果不是病理性失眠，都可應用非藥物療法改善睡眠。人只要改正自己的各種不良生活習慣，不靠安眠藥也可以睡個好覺。
因疾病而導致睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。
1)、晚上躺下後難以入睡，心腎不能相交。
神經功能混亂必定睡眠不好，常出現心煩意亂、潮熱盜汗、腰膝痠軟等現象。中醫認為這種失眠是由於心腎不能相交而至，心處上焦，腎處下焦，上下焦之間為中焦即脾胃。而脾胃不和導致腎水不能上呈、心火不能下移所致。
服天王補心丹，應吃谷維素、維生素(營養神經)；
採用祥康枕，推拿、磁灸大椎、足三里等穴位；
中醫還說心主神，肝主魂，晚上睡不著就是神回去了，魂還沒回去，叫作“魂不守神”，所以睡不著，甚之凌晨1～3點仍難以入睡。要讓肝魂回去，在睡前刺激肝經上的太沖穴(這是肝經循行路線上最重要穴位，也是治療各類肝病的特效穴)和肝經循行路線上的其它重要穴位。
2)、半夜醒後再也睡不著
心臟有問題，應護腎強心。可在泡腳後再用手掌搓腳心，有勞宮對湧泉夜夜都安寧之說。具體操作：
兩手掌相對互搓到發熱，然後以左手搓右腳，再兩手互搓然後以右手搓左腳，反覆操作15～20分鐘。
按摩、磁灸膻中、內關、天宗等穴位；
丹參、酸棗仁各10克，壓成粉，每天睡前溫水送服；
其它安神補心的相關藥物和物理治療措施都可適用。
3)、入睡難和睡後易醒
失眠常伴有心悸、少言、乏力等症狀，屬心脾兩虛。
除採用祥康茶、祥康枕、推肚子、泡腳、晨起五步曲等基本自然療法外，還可配合如下食療：
茯芩15克，生雞蛋一個，取蛋黃搗碎在碗中備用。將茯苓熬水，3碗煎成1碗，再將滾開的伏苓水衝雞蛋黃，睡前喝下。
4)、睡眠不好並伴有耳鳴時～腎虛
應強心護腎。拉搓耳朵，服用六味地黃丸(涼性，補腎陽虛。胃陰虛、胃涼者慎用)，其它補腎的相關治療措施都可適用。
5)、輾轉翻身整夜難以入睡～胃寒脾虛
素有胃不和，則臥不安之說。此時應從調節脾胃功能著手。脾胃好了，睡眠也就改善了。
如屬胃寒脾虛，則服雞內金焙成面，每日兩次，每次一湯勺；
如屬脾虛，則服中成藥歸脾丸；
也可用沙參、大紅棗煮水喝。
坐熱磚也能去脾胃虛寒；
用白胡椒面、口液調和成丸狀，封放肚臍眼中，去脾胃虛寒。
中醫認為睡眠是養生的第一大補。肝膽相表裡，互為一家，23點膽經開了，如若不睡，大傷膽氣，由於十一臟腑皆取決於膽也，膽氣一虛，全身臟腑功能下降，代謝力、免疫力紛紛下降，人體機能大大降低，膽氣支援中樞神經，膽氣受傷易患各種精神疾病，比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁，膽經漸旺人如不臥，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石，
現代醫學認為造成睡眠不好的因素可歸結為以下四個方面：
睡眠的態度和行為，睡眠的環境，心事和疾病。
如果不是病理性失眠，都可應用非藥物療法改善睡眠。人只要改正自己的各種不良生活習慣，不靠安眠藥也可以睡個好覺。
因疾病而導致睡眠不好是一個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。
1)、晚上躺下後難以入睡，心腎不能相交。
神經功能混亂必定睡眠不好，常出現心煩意亂、潮熱盜汗、腰膝痠軟等現象。中醫認為這種失眠是由於心腎不能相交而至，心處上焦，腎處下焦，上下焦之間為中焦即脾胃。而脾胃不和導致腎水不能上呈、心火不能下移所致。
服天王補心丹，應吃谷維素、維生素(營養神經)；
採用祥康枕，推拿、磁灸大椎、足三里等穴位；
中醫還說心主神，肝主魂，晚上睡不著就是神回去了，魂還沒回去，叫作“魂不守神”，所以睡不著，甚之凌晨1～3點仍難以入睡。要讓肝魂回去，在睡前刺激肝經上的太沖穴(這是肝經循行路線上最重要穴位，也是治療各類肝病的特效穴)和肝經循行路線上的其它重要穴位。
2)、半夜醒後再也睡不著
心臟有問題，應護腎強心。可在泡腳後再用手掌搓腳心，有勞宮對湧泉夜夜都安寧之說。具體操作：
兩手掌相對互搓到發熱，然後以左手搓右腳，再兩手互搓然後以右手搓左腳，反覆操作15～20分鐘。
按摩、磁灸膻中、內關、天宗等穴位；
丹參、酸棗仁各10克，壓成粉，每天睡前溫水送服；
其它安神補心的相關藥物和物理治療措施都可適用。
3)、入睡難和睡後易醒
失眠常伴有心悸、少言、乏力等症狀，屬心脾兩虛。
除採用祥康茶、祥康枕、推肚子、泡腳、晨起五步曲等基本自然療法外，還可配合如下食療：
茯芩15克，生雞蛋一個，取蛋黃搗碎在碗中備用。將茯苓熬水，3碗煎成1碗，再將滾開的伏苓水衝雞蛋黃，睡前喝下。
4)、睡眠不好並伴有耳鳴時～腎虛
應強心護腎。拉搓耳朵，服用六味地黃丸(涼性，補腎陽虛。胃陰虛、胃涼者慎用)，其它補腎的相關治療措施都可適用。
5)、輾轉翻身整夜難以入睡～胃寒脾虛
素有胃不和，則臥不安之說。此時應從調節脾胃功能著手。脾胃好了，睡眠也就改善了。
如屬胃寒脾虛，則服雞內金焙成面，每日兩次，每次一湯勺；
如屬脾虛，則服中成藥歸脾丸；
也可用沙參、大紅棗煮水喝。
坐熱磚也能去脾胃虛寒；
用白胡椒面、口液調和成丸狀，封放肚臍眼中，去脾胃虛寒。