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冬季之時，判斷你是感冒還是過敏，通常不是件簡單事；環境變化引發的過敏或反應，與感冒的早期跡像十分相似。

感冒常會與過敏混淆，因為你可能沒有發燒或只是低燒。你可能有一點點疼痛、打噴嚏、咳嗽，一開始也可能會喉嚨痛。

能正確區別兩者，才能正確地治療。下列的判斷方法，協助你更瞭解自己的狀況。

1.評估你的疲倦程度

一般感冒會影響你的活力水準，讓你比過敏之時更為疲累。

感冒確實會讓你比較想睡覺。如果你的身體很想休息，你可能就是感冒了。

2.瞭解喉嚨癢和喉嚨痛的差別

部分過敏造成的鼻涕倒流可能會刺激喉嚨，但一般來說，喉嚨痛是與感冒有關。吞嚥有疼痛感或腺體腫脹，通常是感冒或感染的徵兆。感冒是病毒侵襲上呼吸道，病毒也有可能會擴散至喉嚨等整個呼吸系統，進而造成喉嚨痛。

3.注意咳嗽

感冒咳嗽和過敏咳嗽之間的差別，取決於何時咳嗽。

感冒和過敏都有可能造成長時間咳嗽，但過敏造成的咳嗽可能會在一天的後段比較嚴重。過敏可能會造成鼻涕倒流，並導致咳嗽，但你可能會發現，咳嗽似乎在晚間會比較煩人。

4.考量季節

過敏會依月份變動，你通常也知道自己哪些季節會過敏。

感冒和過敏都可能有季節性，但過敏相當易於預測，所以你可以預期過敏發生的時間並預先防備。瞭解如何為過敏作準備。

5.如果其他方法都行不通，就檢查體溫

如果體溫偏高，你可能是感冒了，就這麼單純。

過敏季節會與感冒和流感季節重疊，以環境過敏而言，可能全年都是過敏季。症狀亦有可能重疊，包括打噴嚏、咳嗽、鼻涕等，但過敏不會造成發燒或身體疼痛。

如何治療和管控感冒和過敏

在出現症狀之時判斷感冒和過敏，只是這場戰鬥的一半。

如果你發現自己是感冒而非過敏，也有一些緩解症狀、縮短痊癒時間的方法。

1.飲用大量水分

水分充足非常有幫助。就算只是一點點缺水，也會讓肌肉疼痛和身體虛弱更加嚴重。

2.嘗試管控壓力

過度焦慮可能會削弱免疫系統，讓人更有可能受感冒或流感影響。超過負擔極限，會耗去身體好轉所需的重要能量。

3.嘗試非處方藥品或家庭治療

你也可以試試用溫水和鹽水漱口來緩和喉嚨痛，以及飲用蜂蜜茶等。

4.多睡覺

不多睡一點覺，只會讓感冒更嚴重。而且這不只限於病毒感染，缺乏睡眠會讓你更容易生病。休息、休息，再休息。

5.預先準備應對過敏

管控過敏症狀的關鍵就是提前準備，包括詢問醫生適合你的方法和藥物。

柳絮過敏是在春季柳絮被吸入鼻腔後，會引起強烈的刺激、流涕、咳嗽、打噴嚏和哮喘等反應，面板上也會出現過敏反應。其中有些症狀跟感冒極為相似，有個學名叫接觸式過敏性鼻炎，小藥郎透過下面一張表，為你解釋下過敏性鼻炎和普通感冒的區別：